Setiap Super Hero memang memiliki tubuh yang ideal dan berotot. Mereka mampu menghipnotis penonton dengan aksi dan penampilan mereka. Kebanyakan kaum pria terinspirasi dari fisik yang dimiliki pahlawan super difilm yang mereka tonton. Salah satunya adalah figur kita yang satu ini. Heriyanto atau yang biasa dikenal dengan Heri Yakuza mulai menekuni fitness karena ingin memiliki tubuh yang berotot layaknya Super Hero. Apakah ia berhasil? Berikut perbincangan Reps dengan Heri disela-sela jadwal mengajarnya sebagai personal trainer.
Q: Sejak kapan tertarik terjun ke dunia fitness?
A: Saya mulai menekuni fitness sejak 9 tahun yang lalu, tepatnya tahun 2004 silam.
Q: Kenapa tertarik bergabung didunia fitness?
A: Dulu badan saya kurus banget dan tidak ideal. Berat badan saya hanya 42 kg. Akhirnya saya mulai datang ke gym sekedar iseng-iseng untuk berlatih dan menaikkan berat badan. Kebetulan keluarga dan teman-teman mendukung dan hasilnya seperti sekarang ini.
Q: Berapa kali Anda latihan selama seminggu dan latihan apa yang menjadi latihan favorit Anda?
A: Saya latihan seminggu itu 6 kali, yaitu hari Senin sampai Sabtu. Terkadang hari Minggu saya juga latihan. Tetapi karena otot perlu waktu untuk recovery saya istirahat 1 hari. Latihan favorit saya adalah latihan shoulder. Makanya nggak heran shoulder saya besar seperti ini.
Q: Bagaimana pola diet dan suplementasi Anda?
A: Pola diet saya hi protein dan low carbohidrat, jadi saya lebih banyak mengkonsumsi daging, telur, dan sumber protein lainnya. Sebelum terbiasa menghindari karbo saya mengganti nasi putih dengan nasi merah. Saya juga mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Untuk suplementasi saya menggunakan Whey Isolate, Amino Acid dan juga BCAA.
Q: Adakah prestasi yang berkesan dan memotivasi Anda?
A: Prestasi yang paling berkesan yang pernah saya torehkan adalah saat saya menyabet 2 gelar sekaligus, yaitu pada event Men fitness kelas Professional di Subang. Saat itu saya berhasil menjadi juara 2 sekaligus menjadi best sixpack.
Q: Apa target dan cita-cita Anda selanjutnya?
A: Pertama target yang ingin saya capai adalah saya ingin mendapatkan tropi emas dikejuaraan yang saya ikuti. Soalnya sampai saat ini belum tercapai. Selain itu cita-cita saya adalah ingin memiliki gym sendiri sehingga mampu mengajak anak-anak muda untuk berhenti nongkrong dengan tujuan nggak jelas, lebih baik datang ke gym dan berolahraga.
Q: Apa tips dari Anda agar berhasil membangun tubuh yang ideal?
A: Tips agar memiliki tubuh yang ideal adalah rajin berolahraga, khususnya fitness karena fitness bertujuan membentuk otot tubuh, makan makanan yang sehat secara teratur, istirahat yang cukup dan jangan begadang.
Sukses terus untuk Heri !
Biodata
Nama lengkap |
: Heriyanto |
Nama panggilan |
: Heri Yakuza |
Tempat, tanggal lahir |
: Binjai, 1 Oktober 1983 |
Nama orang tua |
: Kim Hun |
Makanan favorit |
: Nasi padang dan Kari kambing |
Minuman favorit |
: Es campur |
Tinggi badan |
: 165 cm |
Berat badan |
: 63 kg (on season) 75 kg (off season) |
Hobi |
: Gym, Futsal, Renang |
Cita-cita |
: Ingin memiliki Gym sendiri |
Gym |
: Yakuza Gym |
Prestasi
- Juara 2 & The Best Sixpack Menfitness Professional Subang
- Juara 2 Menfitness Professional IFA GYM
- Juara 9 Body Fitness Middle Aby Gym
