Oleh: Ayyuni S.
Event Men of Steel Final Showdown sudah berhasil terselenggara beberapa waktu. Kali ini Reps berkesempatan mengobrol dengan salah satu peserta yang berasal dari Kendari, yakni Ilpan. Pria sederhana ini berhasil membawa pulang 2 buah medali dari kelas New Muscle dan Middle Muscle.
Q: Bagaimana awal mulanya Anda terjun ke dunia fitness?
A: Awalnya saya kurus dan cenderung sulit menaikan berat badan. Kemudian saya mencoba olahraga fitness ini dalam tiga bulan berat badan saya naik dengan hasil yang luar biasa. Dari sanalah saya tertarik untuk terus menggeluti olahraga ini.
Q: Kenapa memilih fitness sebagai olahraga favorit?
A: Fitness itu adalah olahraga yang paling aman dan tidak rentan mengalami cedera. Kalau olahraga lain seperti sepak bola kan bisa saja jatuh kemudian terkilir, sementara fitness jika dilakukan sesuai teknik pastinya tidak akan cedera.
Q: Mengapa tertarik bertanding di Men of Steel Jakarta, padahal event ini sangat jauh dari tempat tinggal Anda di Kendari?
A: Pertama karena event ini adalah event yang berskala besar, yang kedua karena saya ingin menambah pengalaman diluar kota saya. Saya tidak mau berprestasi hanya di kandang saja karena diluar sana pengalaman akan lebih banyak saya dapatkan.
Q: Bagaimana latihan Anda setiap harinya?
A: Dalam seminggu saya berlatih 6 kali dan setiap harinya saya bagi dua sesi. Pagi hari saya melatih otot besar dan sore harinya saya melatih otot kecil.
Q: Bagian otot mana yang menjadi favorit Anda? Dan mengapa?
A: Bagian yang menjadi favorit saya adalah deltoids dan trapesius. Karena dari semua otot tubuh saya, dua otot inilah yang paling menonjol.
Q: Bagaimana diet Anda dalam mempersiapkan kompetisi?
A: Menjelang kontes saya biasanya mulai diet 3 bulan sebelumnya. Fase-fasenya adalah dengan mengganti karbohidrat biasa dengan yang lebih lean seperti nasi merah atau singkong. Selain itu mengkonsumsi banyak protein yang biasanya saya dapat dari dada ayam atau ikan. Semakin lama karbohidratnya semakin dikurangi sampai akhirnya mengkonsumsi protein saja.
Q: Adakah kesulitan dalam melakukan diet?
A: Kesulitannya sih tidak ada, hanya saja saat mulai cutting karbo tubuh biasanya agak sedikit drop, karena menyesuaikan yang biasanya konsumsi karbo kemudian digantikan dengan protein.
Q: Siapa saja orang-orang yang berperan penting dalam karir Anda di dunia fitness ini?
A: Kedua orangtua saya, saudara-saudara saya, khususnya guru dan mentor saya Wana Baskara yang membantu dan membimbing saya dalam olahraga ini.
Q: Apa target untuk diri Anda sendiri kedepannya?
A: Setelah ini saya ingin lebih fokus lagi membaguskan tubuh saya untuk mengikuti kompetisi-kompetisi selanjutnya.
Q: Adakah pesan-pesan untuk fitnessmania khususnya bagi para pemula?
A: Untuk para fitnessmania khususnya pemula, jangan takut untuk memulai sesuatu yang baru. Selama itu positif lakukan saja karena pengalaman di dapat dari hal baru.
Biodata
Nama lengkap: Ilpan
Nama panggilan: Ilpan
Tempat, tanggal lahir: Benua, 18 Juli 1992
Nama orangtua: H. Andi Nur Bende
Makanan favorit: Sinonggi
Minuman favotir: Cappucino
Tinggi badan: 168 cm
Berat badan: 58 kg (on season) 73 (off season)
Hobi: Fitness
Cita-cita: Atlet Professional
Gym: Majapahit Gym
Prestasi:
- Juara 2 Minahasa Body Contest Kategori New Muscle
- Juara 8 Men of Steel Makassar Kategori Middle Muscle
- Juara 6 Men of Steel Final Showdown Jakarta Kategori New Muscle
- Juara 10 Men of Steel Final Showdown Jakarta Kategori Middle Muscle
