Jim Arrington adalah pria yang mendapat predikat binaragawan tertua di dunia dari Guinness Book of World Records pada usia 83 tahun. Kini di usianya yang telah genap 90 tahun, ia bahkan masih berlatih dan terus aktif berkompetisi hingga kini.
Apa rahasia bugar dari pria berkebangsaan Amerika ini? Berikut Reps ulas selengkapnya untuk Anda.
Perjalanan karir
James Arrington lahir 1 September 1932 di Amerika Serikat. Ia lahir dalam kondisi prematur dan mengalami banyak masalah kesehatan saat masih kecil atau yang dikenal sebagai “skinny bones”.
Namun setelah bertambahnya usia minatnya pada kebugaran semakin tinggi. Arrington bahkan memutuskan untuk mulai pergi ke gym karena terinspirasi oleh tokoh binaraga favoritnya di tahun 1940.
Setelah sekian lama berlatih di gym, Arrington mulai tertarik untuk terjun ke panggung kompetisi. Namun hal tersebut ia lakukan setelah usianya 45 tahun di mana ia merasa ototnya telah cukup matang. Dan debut pertamanya di mulai pada ajang Mr. Amerika di kategori 40+.
Pasca debut pertamanya memberikan hasil yang memuaskan, Arrington melanglang buana ke seluruh Amerika untuk mengikuti berbagai pertandingan binaraga. Puncaknya, ia mendapatkan pro card-nya di usia 83 tahun setelah berada di posisi pertama kejuaraan amatir, disusul dengan master pro card-nya.
Latihan dan diet
Jim Arrington biasanya berlatih dua kali selama dua jam per sesi dalam satu minggu. Namun ada kalanya ia berlatih lima hari dalam seminggu. Ia tidak berlatih sekeras dulu karena mengetahui kapasitas tubuhnya yang mulai menurun.
Baca juga: Tips latihan untuk usia di atas 40 tahun.
Sementara untuk diet, Arrington tetap menerapkan diet seimbang dengan tetap mengonsumsi protein, karbohidrat, dan lemak. Namun menjelang kompetisi, ia akan mengurangi karbohidrat dan menerapkan sedikit defisit kalori hingga ia puas dengan bentuk tubuhnya. Ia juga mengonsumsi whey protein premium untuk memenuhi kebutuhan proteinnya.
Penutup
Meski usia Jim Arrington telah hampir satu abad, namun ia tidak pernah menyerah untuk tetap berkompetisi melawan mereka yang lebih muda. Baginya, usia hanyalah angka dan selama ia masih sanggup dan memiliki tubuh yang bugar, ia akan terus mengejar prestasi di dunia binaraga.
