Jalur Natural adalah pilihan saya untuk bertransformasi

Profil figur kali ini akan menceritakan seseorang yang mampu menerapkan konsitensi berdasarkan niat dan tujuan awalnya. Dia adalah Canggih Fitrah Mahendra salah seorang Body Contest dan pemenang Reps of the Month bulan Oktober 2014. Mengikuti kisah inspiratif perjalanannya dari seorang pria gemuk yang tidak percaya diri dengan penampilannya, hingga menjadi seorang pria berbadan bagus seperti sekarang ini rasanya cukup menarik untuk menginspirasi para Repsmania yang memiliki masalah yang sama dengan Canggih. Untuk itu Simak profil Canggih Fitrah Mahendra berikut ini.

Awal terjun ke dunia fitness

“ Saya mengenal dunia fitness sekitar 2 tahun lalu, dulu saya gemuk berat saya 86 kg. Sebelumnya saya kerja dan saat saya kerja saya merasa nggak pede dan badan nggak enak banget. Saya coba buat diet dan coba buat fitness hingga sekarang”

Berawal dari ketidak percayadirian akan badan gemuknya, Canggih memutuskan untuk datang ke gym membentuk tubuhnya didukung dengan diet. Bermacam-macam diet telah ia coba, bahkan hingga ia masuk rumah sakit karena diet yang salah. Keluarganya pun menentang dirinya untuk melakukan diet, karena khawatir akan kondisi Canggih. Namun, belajar dari kesalahannya, pria yang hobi bermusik ini mulai sedikit demi sedikit paham bagaimana diet yang benar. Ia juga mengikuti sertifikasi di Rai Institute untuk berkonsultasi serta mengikuti beberapa seminar tentang bagaimana fitness yang benar. Hasilnya ia pun bisa sedikit demi sedikit menurunkan berat badannya dan membentuk tubuhnya.

Disamping tujuan utamanya untuk memperbaiki postur tubuh, Canggih juga menggeluti fitness dengan tujuan kebugaran. Dulu saat ia masih bekerja ditempat kerjanya, ia cenderung merasa cepat lelah dan mudah sekali mengantuk. Namun, sejak ia menggeluti dunia fitness, kebiasaan buruk itupun berhenti. Fitness berefek pada kebugaran tubuh dan membuatnya merasa lebih sehat, tidak cepat lelah, tidak mudah mengantuk, bahkan tidak mudah merasa lapar. Sehingga ia mampu mengontrol pola makannya sebagai upaya untuk menurunkan berat badannya.

Manfaat menggeluti dunia fitness

Setelah ia keluar dari tempatnya bekerja, ia memutuskan untuk menggeluti dunia fitness dengan serius. Terbukti ia kini menjadi seorang Personal Trainer di sebuah gym di daerah Kelapa Gading Jakarta. Keseriusannya dan konsistensinya di dunia fitness semakin membuahkan hasil. Semakin lama, tubuhnya semakin terbentuk dengan baik. Ia juga mengikuti beberapa kontes bodycontest dan berhasil menjadi finalis menyingkirkan beberapa peserta, meskipun belum menjadi juara 1 atau 2.“Suka didalam dunia fitness selama saya menggelutinya selama 2 tahun belakangan ini yaa walaupun saya belum menjadi juara 1 atau 2, saya sudah pernah menjadi finalis menyingkirkan sebagian lawan-lawan saya hingga babak final.”

Namun dibalik keberhasilannya bermetamorfosis dari gemuk menjadi berotot seperti sekarang, ada saja yang mengatakan keberhasilannya itu tidak ia capai dengan murni. Beberapa temannya mengatakan bahwa ia menggunakan steroid untuk mendapatkan tubuh yang proporsional seperti sekarang. Ia menyanggahnya, karena memang usahanya selama ini tanpa melakukan kecurangan dengan mengkonsumsi steroid. Ia mendapatkan tubuh seperti sekarang ini dengan natural. “dunia fitness itu identik dengan drugs, terkadang biarpun saya sudah diet mati-matian, tapi masih ada saja yang bilang bahwa saya drugs user, padahal kenyataannya saya natural.”

Pola latihan dan pola diet

“Saya dulu gemuk kemudian mencoba berbagai diet sampai masuk UGD karena dietnya nggak makan. Cuma yang saya jalanin sekarang, diet low karbo, low fat, dan hi protein, serta istrahat yang cukup. Awal-awal latihan saya suka cedera. Tapi kesininya saya belajar bahwa fitness yang benar nggak akan menyebabkan cedera. Fitness itu angkat beban tapi terkontrol. Nggak stuck di berat itu-itu aja. Tapi perlahan naik sedikit demi sedikit dan pola makannya juga harus di maintenance dengan baik.”

Sebagai seorang pecinta fitness, Canggih sudah terbiasa dengan latihan dan diet yang dilakukannya sehari-hari. Ia biasa berkardio di pagi hari setelah bangun tidur dalam keadaan perut kosong dan hanya meminum 2 gelas air putih. Karena tidak adanya asupan makanan saat itu, tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar untuk menghasilkan energi. Cara ini sangat efektif untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ia biasanya jogging sejauh 2-3 km dan kemudian kembali kerumah. Selesai berkardio, Canggih melanjutkannya dengan sarapan. Ia biasa mengkonsumsi 8-10 butir telur ditambah dengan whey protein untuk asupan protein didalam tubuhnya.

Pola latihan yang dilakukan Canggih yaitu:

• Hari pertama: Upper body (chest, deltoid, shoulder).
• Hari kedua: Lower back.
• Hari ketiga: Leg day (hamstring, calf,dll).

Untuk pola diet Canggih saat on season, ia biasanya mengkonsumsi makanan tanpa garam, tanpa minyak dan tanpa gula. Dengan kata lain semua makanan yang ia konsumsi diolah dengan cara direbus atau dikukus. Sementara untuk off season, Canggih masih menambahkan sedikit garam dimakanannya sebagai penambah rasa. Untuk asupan karbohidrat, Canggih tetap menambahkan karbohidrat didalam dietnya dengan catatan semua makanan tersebut merupakan lean carbo, seperti nasi merah, sayuran dan umbi-umbian.

Cita-cita dan harapan untuk fitness Indonesia

“saya berharap dunia fitness Indonesia makin berkembang walaupun ketinggalan jauh dengan negara tetangga”

Dunia fitness telah mengubah pandangannya tentang pentingnya kesehatan selama 2 tahun belakangan ini. Untuk itu ia berkeinginan membuka sebuah pusat kebugaran yang akan ia kelola sendiri. Ia juga berharap agar dunia fitness Indonesia semakin berkembang. Dengan adanya kontes-kontes dibeberapa daerah di Indonesia dan melahirkan banyak juara-juara baru yang dapat diperhitungkan. Meskipun dunia fitness Indonesia masih jauh tertinggal dari negara-negara tetangga, namun seiring berjalannya waktu pasti dunia fitness Indonesia bisa sejajar dengan dunia fitness negara-negara lainnya dan makin mendunia.

Sebelum mengakhiri pembicaraan, Canggih memberi sedikit kata-kata semangat untuk mereka yang baru akan fitness. “Bagi teman-teman yang baru akan berkecimpung didunia fitness, jangan ragu dan takut. Memang banyak kendala yang dirasakan sebelum terjun kedunia kebugaran ini. Terkadang kendala biaya fitness mahal atau apalah. Jangan pernah takut hanya karena hal seperti itu. Fitness itu nggak mahal, buktinya saya lebih memutuskan terjun kedunia fitness dan keluar dari tempat kerja saya. Hasilnya, saya masih survive hingga saat ini,” ujarnya. Canggih juga mengingatkan agar tetap konsisten dengan apa yang kita geluti. “kuncinya adalah Konsisten. Bosan pasti ada saja disaat kita fitness, tapi disaat kita bosan lebih baik kita ambil positifnya saja. Waktu nggak bisa kita beli. Disaat kita konsisten latihan 6 bulan lalu stop gitu aja itu sama aja dengan membuang waktu. Namun, bila kita konsisten dengan niat dan tujuan kita, suatu saat apa yang kita cita-citakan akan tercapai.”

Biodata

Prestasi

• Top 5 Best Trainer di Best Fitness
• Finalis Body Contest Drugfree Bupati Badung – Bali
• Pemenang Reps of the Month Oktober 2014