Jemima Djatmiko “The Fittest Woman in Indonesia”

CrossFit adalah salah satu olahraga ekstrim yang kini mulai menjamur dibeberapa kota besar di Indonesia. Dinegara asalnya, CrossFit sudah menjadi olahraga favorit banyak kalangan lantaran olahraga ini memang efektif untuk menurunkan kalori dengan jumlah yang banyak dalam waktu singkat. Selain itu gerakan yang dilakukan dalam CrossFit adalah gerakan fungsional yang kita lakukan sehari-hari.

Jemima Djatmiko adalah satu dari CrossFitter asal Indonesia yang sudah banyak menorehkan prestasi. Wanita yang berprofesi sebagai pengajar CrossFit, musik dan Bahasa Inggris ini pernah bertanding diajang CrossFit Games Open yang diselenggarakan di lingkup South Asia dan mendapat gelar ‘The Fittest Woman in Indonesia’. Ia juga menunjukkan prestasinya diajang-ajang lokal box dan berhasil membopong juara. Lantas apa kiat sukses Jemima di olahraga CrossFit. Mari kenal lebih dekat dengan wanita cantik berkulit eksotis ini.

Reps: Sejak kapan Jemima mulai tertarik menggeluti olahraga CrossFit? dan apa sih alasannya?

Jemima: Saya mulai menggeluti CrossFit sejak awal tahun 2013, hingga saat ini. Kurang lebih sudah 2 tahun lebih. Awal ketertarikan saya dengan olahraga CrossFit adalah karena awalnya saya sudah sering nge-gym atauweight training. Tapi kemudian saya merasa bosan. Selain itu saya lebih suka outdoor dan kemudian saya cari olahraga yang banyak melibatkan barang-barang sehari-hari dan dapat dilakukan diluar. Akhirnya saya menemukan CrossFit dan jadilah saya jatuh cinta dengan CrossFit.

Reps: Sudah berapa kali Jemima mengikuti kompetisi CrossFit? Dan apa ajang tertinggi yang Anda capai?

Jemima: Saya sudah cukup banyak mengikuti kompetisi CrossFit, baik yang diadakan di Jakarta dari lokal box, maupun world wide yaitu seluruh dunia. CrossFit Games Open yang saya ikuti pertama tahun 2013, 2014, dan 2015 sehingga tahun ini yang ke-3 kalinya saya ikuti dan saya mendapatkan gelar “The Fittest Women in Indonesia”.

Reps: Apa sih motivasi dari Jemima sehingga bisa sukses menggeluti bidang CrossFit ini?

Jemima: Awal saya jatuh cinta pada olahraga CrossFit adalah karena memang passion saya di health and fitness, tapi kemudian saya melihat sesuatu yang lebih dari pada itu, saya ternyata bisa jadi inspirasi untuk orang lain, bagaimana menjadi lebih sehat, makan sehat dan olahraga, karena semua itu berefek pada umur yang panjang. Dimana kalau umur kita panjang kita bisa melihat anak-anak kita besar dan bahkan cucu-cucu kita.

Reps: Bagaimana pola latihan Jemima selama seminggu? Baik di CrossFitt dan juga Fitness?

Jemima: Saya biasanya latihan dalam seminggu itu 6 kali, yaitu 2 kali CrossFit, kemudian lari (cardio) saya lakukan 10-16 km long distance, sesekali di weekend saya lari tapi hanya short distance, dan 2 kali saya berlatih di gym.

Reps: Bagaimana pola makan dan Suplementasi yang Anda jalankan selama mengikuti CrossFit?

Jemima: Kalau soal nutrisi atau pola makan yang saya jalankan, saya pernah lakukan paleo diet yaitu makanan yang bersifat natural dan tidak di proses, hingga saat ini. Untuk soal diet ini, saya lebih mengkonsumsi makanan berprotein karena memang tujuan saya untuk gain more muscle. Dulu saya pernah pernah jadi vegetarian tapi sekarang sudah enggak, saya makan daging, karbo tetep masuk, sayur dan buah untuk vitamin dan saya tidak makan makanan yang diproses. Itu saya batasi sekali. Untuk suplemen saya biasa mengkonsumsi suplemen Whey dan BCAA untuk membantu memenuhi nutrisi saya.

Reps: Apa cita-cita Jemima selanjutnya khususnya di bidang olahraga CrossFit ini?

Jemima: Cita-cita saya kedepannya, saya tetap mau aktif mengikuti kompetisi CrossFit yang ada di Jakarta, yang mana sudah lebih banyak lagi diadakan. Kalau ada juga saya mau ikut yang di South Asia dan Reebok Open karena dari sana saya tahu seberapa jauh saya sudah melatih diri saya agar jauh lebih baik.

Reps: Apa kiat sukses Jemima dalam menggeluti olahraga CrossFit?

Jemima: Kalau ditanya kiat sukses saya, saya bisa sukses di olahraga ini karena saya konsisten, kadang saya merasa males latihan dan nggak maksimal waktu mengikuti pertandingan, itu saya jadikan sebagai push saya, yang penting never give up.

Reps: Apa pesan Jemima untuk mereka yang belum ataupun sudah berkecimpung di CrossFit?

Jemima: Pesan saya buat CrossFitter Indonesia, terus lakukan workout di CrossFit, keep doing it, never give up, because you will get stronger and stronger everyday. Buat kalian yang belum berkecimpung di CrossFit, CrossFit itu bukan olahraga yang sulit dan berat. Segala sesuatunya bisa di-skill down, bisa disesuaikan dengan kemampuan kita. Asalkan kita stay active dan gerakannyapun gerakan fungsional yaitu gerakan yang kita lakukan berkali-kali dan dapat dilakukan dimana saja. (ayu)

Biodata

Prestasi

• 2013 Reebox CrossFit Games Open
• 2013 Juara II Festival of Champion at CrossFit Senayan
• 2014 Reebox CrossFit Games Open
• 2015 Reebox CrossFit Games Open (The Fittest Woman in Indonesia)
• 2015 Juara I Bengkel Beatdown at Bengkel CrossFit
• 2015 Juara I Garuda Throwdown at Garuda CrossFit