Oleh Fikry Hizbullah
Jenny, Wanita yang selalu menghiasi akun instagramnya (@fit4|5) dengan makanan sehat dan olahraga ini mengaku telah mengenal fitness sekitar 5 tahun yang lalu. Saat itu, wanita asal Surabaya ini mengaku niat awal fitness hanya untuk kumpul dengan teman-teman saja.
“Pada mulanya, latihan yang saya lakukan ala kadarnya saja karena tujuan saya pada waktu itu lebih kepada kumpul-kumpul dengan teman.Seiring berjalannya waktu, teman dan trainer saya menyarankan untuk menambahkan massa otot. Saya sangat mengagumi badan teman saya pada waktu itu dan sering bertanya kepada diri saya sendiri, bisakah saya memiliki badan seperti dia? sexy, muscly, healthy,” tutur Jenny.
Pada awal terjun di dunia fitness, kendala yang ditemui Jenny adalah bagaimana berlatih dengan teknik yang benar , mengingat dirinya awam dalam dunia fitness. Namun, berkat bantuan teman dan trainer lambat laun Jenny mulai memahami teknik yang benar.
“Untuk mendapatkan hasil yang maksimal saya dianjurkan untuk memulai makan sehat dan teratur. Pada awalnya memang sulit untuk mengontrol makanan mengingat saya suka makan terlebih makanan manis,” ungkapnya.
Memiliki ketertarikan di bidang masak-memasak, jadi keuntungan Jenny untuk mengubah semua menu makanan, baik itu makanan pokok ataupun cemilan ke dalam versi sehat.
“Semua makanan dan cemilan saya buat ke dalam versi sehat termasuk bahan-bahan yang digunakan juga khusus untuk diet.Kunci keberhasilan dalam hal ini adalah Self-Control dan Discipline,” kata wanita yang mengidolakan Anlella sagra.
Berbeda dengan kebanyakan women fitness yang jadikan diet sebagai halangan utama. lain halnya bagi Jenny, justru kendala datang dari bagaimana berlatih teknik yang benar agar dirinya terhindar dari cedera.
“Untuk bisa melakukan gerakan yang benar tidaklah mudah, di butuhkan waktu kurang lebih sekitar setahun untuk dapat menguasai teknik yang benar. Hingga saat ini pun saya masih terus belajar,” tutur wanita cantik yang satu ini.
Adapun yang memotivasi Jenny sampai sejauh ini untuk terus menggeluti dunia kesehatan ini berasal dari para fitness model yang kerap Ia lihat di majalah-majalah fitness. “Selain itu juga dikarenakan fakta banyaknya penyakit yang timbul sekarang ini memacu saya untuk hidup sehat dengan olahraga dan makan sehat,” tambahnya.
Karena kesibukkannya di bidang cater makanan sehat, Jenny selalu meluangkan waktu pagi hari untuk selalu berolahraga. “Frekuensi Olahraga saya lakukan 5-6 Kali seminggu, dimana weightraining 3-4 Kali seminggu. Selebihnya cardio, baik dalam bentuk Muaythai, RPM, Aerobic atau Calisthenics. Untuk weightraining saya melatih tiap bagian tubuh di hari yang berbeda, untuk mendapatkan hasil yang maksimal,”
Untuk memaksimalkan latihan, Jenny selalu memperhatikan faktor nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya. Untuk sarapan, Jenny lebih memilih oats dengan buah dan yogurt, ataupun homemade granola, dan secangkir kopi .
“Dalam sehari saya makan 5 Kali dalam porsi kecil, makanan yang saya santap harus lah lengkap dimana termasuk karbohidrat, protein dan lemak yang di butuhkan untuk keseimbangan metabolisme tubuh. Sehari saya juga menyiapkan camilan sehat berupa kue diet buatan saya sendiri mau pun camilan sehat lainnya.Untuk makan siang saya lebih memilih daging ayam atau Sapi, karbohidrat kompleks dan sayuran. Untuk makan malam saya lebih memilih Ikan maupun seafood lainnya,” ungkap Jenny
selain itu, Jenny menuturkan bahwa banyak wanita di luar sana yang memiliki persepsi yang salah tentang angkat beban. Mereka cenderung takut berotot layaknya pria saat melakukan angkat beban, nyatanya tidak.
“Persepsi itu tidaklah benar karena kandungan hormon testoteron wanita lebih sedikit dibandingkan pria, kecuali jika wanita mengkonsumsi drug/hormone supplement. Jadi tidak perlu takut untuk memulai weightlifting, karena dalam Hal ini hanya akan membuat kita semakin kuat dan memiliki badan yang toned sekaligus seksi,” terangnya.
Ke depannya, Jenny akan terus menjadi pribadi yang lebih baik dan terus menginspirasi para wanita yang ingin menggeluti bidang fitness.
Biodata Jenny
Nama lengkap : Jenny
Profesi: Caterer
Tinggi: 159 cm
Berat : 49 kg
Makanan Favorit: Makanan Jepang
Minuman Favorit: Air Mineral
Hobi: Memasak
Idola: Anlella Sagra
