Bagi wanita, tidak usah ragu untuk melatih otot bagian bahu. Dengan memiliki otot bahu yang kencang dapat menunjang gaya berpakaian Anda sehari-hari. Tubuh Anda akan jauh terlihat seksi dengan bahu yang kencang, Terlebih jika Anda sedang mengenakan pakaian yang memperlihatkan bagian bahu itu sendiri.
Nah berikut ini ada 3 latihan bahu yang membantu Anda memiliki bahu nan seksi:
Dumbbell Press
- Posisi awal tempatkan dumbbell di samping telinga
- Kemudian dorong dumbbell ke atas hingga tangan lurus
- Lalu kembali ke posisi awal
- Ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 set x 12 repetisi
Plate Front Raise
- Posisi awal tempatkan plate di depan paha
- Kemudian angkat plate lurus ke depan
- Lalu kembali ke posisi semula
- Ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 set x 12 repetisi
Dumbbell Upright Row
- Posisi awal tempatkan dumbbell di depan paha
- Kemudian tarik dumbbell ke atas hingga sikut sejajar dengan bahu
- Lalu kembali ke posisi semula
- Ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 set x 12 repetisi
