Lifted Heavy and Hard That’s My Obsession “ Dana Linn Bailey ”

Eksotisnya seorang wanita memang selalu diidentikan dengan perilaku lemah lembut dan feminim. Namun apa jadinya bila sang wanita lebih memilih bergulat dengan olahraga yang lazimnya dimainkan oleh kaum pria. Tomboy dan penuh adrenalin merupakan pembawaan sejak kecil yang melekat di dalam sanubarinya. Yups… She is Dana Linn Bailey, siapakah dia dan bagaimana kepribadiannya selama mengenal olahraga beban serta perjalanan kompetisinya sebagai kompetitor IFBB.

6 olahraga 3 favorit

Dibesarkan sebagai seorang atlet, Dana kecil telah mengenal dunia olahraga sejak usianya 6 tahun. Melakukan rutinitas harian layaknya anak remaja, adalah kebiasaan DLB (Dana Linn Bailey) yang telah lebih dulu bergabung sebagai atlet renang di masa sekolahnya. Mengaku senang berolahraga, lantas membuatnya menjadi ketagihan mencicipi berbagai cabang olahraga lainnya. Sekiranya ada 6 tim olahraga yang ditekuninya sepanjang tahun seperti sepak bola, basket, hoki lapangan, softball, lari dan renang.  Namun dari ke 6 olahraga tersebut, hanya 3 jenis olahraga saja yang menjadi favorit utamanya yang sering mendapatkan berbagai jenis penghargaan, diantaranya sepakbola, basket, dan hoki lapangan.

Melihat perjalanan karirnya sebagai pemain sepakbola wanita turut membuahkan prestasi menggembirakan, lantas DLB pun direkrut oleh Universitas West Chester (PA) untuk memperkuat tim sepakbola yang dimana saat itu ia mengambil kuliah jurusan Kinesiology dan ilmu kesehatan pada universitas tersebut.

Lifted heavy and hard

Mengawali debutnya sebagai figur Women Physique IFBB pro dan konsultan gaya hidup sehat, DLB tidak akan lupa akan kisah cerita yang mangantarkannya pada industri fitness. Cikal bakalnya tersebut bermula saat kuliah sepakbola DLB telah berakhir. Semenjak itulah ia merasakan bahwa kehidupannya sangatlah hampa akan kesibukan yang menguras keringat. Tidak ada latihan, tidak ada arahan sang pelatih bahkan tidak ada kompetisi sekali pun yang diikutinya. Hingga akhirnya, muncullah sang pujaan hati yaitu Rob (kini menjadi suaminya) yang mengenalkannya pada weight trainning. Merasa tidak asing dengan gerakan mengangkat, jongkok dan berlari, sudah DLB rasakan saat dirinya menggeluti 6 cabang olahraga dimasa mudanya. Mereka mengolah pola latihannya dengan prinsip lifted heavy and hard.

Train like a bodybuilder

Setelah beberapa bulan berlatih, DLB merasakan bentuk tubuhnya ada yang berbeda. Memang olahraga fitness dapat mengubah segala bentuk tubuh yang tadinya tidak mungkin terjadi menjadi suatu hal nyata dan bisa terbukti jika dilakukan secara konsisten dan sungguh-sungguh, sebagaimana yang dialaminya setelah mengenal weight training. Saya benar-benar melihat perubahan pada bentuk tubuh hingga bahkan kekuatan saya, sekalinya saya dulu memiliki lengan yang sangat kurus. Setelah berat badan memenuhi sasaran saya pun menjadi kecanduan akan olahraga ini. Saya tidak ingin berlatih seperti gadis biasa, akan tetapi saya ingin berlatih seperti layaknya binaragawan laki-laki, ucapnya yang dikutip melalui blog pribadinya www. danalinn.com.

Baru saja merasakan perubahan bentuk fisiknya begitu fantastis, DLB  yang dikenal berkepribadian tomboy dan menyukai tantangan ini mulai menjajaki dirinya pada women body contest. Mei 2006 merupakan tahun dimana ia mulai berkompetisi pada pertunjukan NPC Lehig Valley dan berhasil menduduki posisi 6. Setelah bersaing di dua kejuaraan pada NPC Lehig Valley dan NPC Harrisburg, DLB ingin menjajal suasana persaingan barunya sebagai binaragawati. “Saya menikmati persaingan sebagai seorang binaragawati, sebab saya suka akan pose wajibnya dan senang rasanya mengemas pose tersebut ke dalam suatu atraksi pose bernuansa tarian. Meskipun saya gemar bersaing dalam membangun tubuh, saya merasa jika saya lebih cocok sebagai figur fitness, sebab bagi saya itu  lebih feminim dan saya pun tidak ingin membentuk otot terlalu besar dari kondisi otot sekarang”.

Nutrisi

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda, Anda harus memiliki nutrisi yang tepat. Perlu diketahui bahwa makanan merupakan sumber bahan energi utama Anda dalam mewujudkan tubuh indah, yang nantinya digunakan sebagai sumber tenaga dan fase pemulihan otot selama Anda beraktifitas di gym. Jika Anda tidak makan, Anda pun tidak akan tumbuh berkembang. Saya mencintai beragam makanan dan saya pun gemar makan. Anda boleh mengonsumsi makanan apa saja, asalkan menyehatkan dan tidak mengganggu program diet. Temukanlah cara yang tepat untuk mengubah serta menggabungkan beberapa menu makanan sehat yang sesuai dengan tujuan program diet Anda.

Workout

Saya mencintai berbagai jenis latihan upperbody. Dada, punggung dan bahu adalah beberapa bagian otot favorit yang senantiasa dilatih setiap minggu, karena saya dapat melatihnya seberat yang saya inginkan. Namun mengenai latihan kaki, bagi saya itu adalah program latihan terburuk yang amat saya benci. Berlatih dengan keras dan berat adalah motivasi saya. Begitupula dengan memvariasikan program latihan dari setiap minggu ke minggu merupakan usaha yang wajib dilakukan agar tubuh tidak pernah terbiasa melakukan latihan yang sama dan berulang-ulang. Berikut program latihan DLB setiap minggu. (AL)

• Hari 1: Dada
• Hari 2: Paha dan betis
• Hari 3:  Punggung
• Hari 4: Bahu
• Hari 5: Paha belakang (hamstring) dan betis
• Hari 6: Bicep & Tricep atau beberapa bagian otot yang tertinggal
• Hari 7: Istirahat

Profile: