Madonna Grimes: Multitlenta Dancer yang merambah dunia fitness

Oleh: Norman Kristianto & Nuzul Akbar Nazar

Dara ini tak pernah membayangkan jika dirinya kelak akan menjadi legenda dunia kompetisi fitness. Padahal sebelum mengenal fitness, Madonna sangat sukses sebagai koreografer, penari dan aktris tingkat internasional.

Madonna lahir di Knoxville (Tennessee) dan dibesarkan di Dayton (Ohio). Sebagai juara All-American Cheerleading Champion, kemampuan atletik-nya sudah terbukti dengan memenangkan National Aerobics Championships. Soal popularitas jangan ditanya, Madonna sudah banyak diliput oleh TV, fitur film, klip video musik, dan cover majalah fitness, fashion, katalog diseluruh dunia.

Prestasinya pun tak usah diragukan lagi. Sebut saja gelar Miss Fitness America dan juara USA National Fitness Championship. Ia juga pendiri dan creative director ‘Madonna Grimes Fitness And Dance Theatre Company’ yang berlokasi di Los Angeles (California), dimana ia menghimpun para koreografer dan instruktur nasional dan internasional dengan tujuan menciptakan kelas pengajaran yang lebih canggih lagi, dan berusaha menaikkan standar dalam industri dance dan fitness karena faktor finansial, publikasi media, bisa travelling kebanyak tempat di seluruh dunia, dan kesempatan bertemu orang-orang hebat.

Walau secara materi berkecukupan dan sangat populer, namun Madonna tak melupakan pendidikan. Pemegang gelar Bachelor Degree (pendidikan seni tari) dari Ohio State University ini sangat menguasai dansa klasik. Lalu dari New York University ia mendapat gelar Master untuk performance dance dan koreografi. Masih belum cukup, Madonna juga menguasai banyak bahasa asing (Italia, Spanyol, Portugis, dan tentu saja, Inggris).

Menurut wanita yang kini tinggal di Holywood (California) ini, dirinya mengutamakan kejujuran, tanpa basa-basi, punya kemauan keras, dan suka menolong orang. Walau penampilannya sangat glamour, namun Madonna adalah tipe orang yang suka tinggal di rumah. Tidak suka dugem dan pesta. Menyukai hal-hal yang simpel dalam hidup. Suka memasak, keluarga, dan anak.

Setelah ia mengalami cedera lutut pada tahun 1984, Madonna diperkenalkan dengan dunia latihan beban sebagai bagian program rehabilitasi. Melihat keperkasaan para pria yang tengah latihan gym, membuka mata Madonna akan keuntungan latihan beban, tak Cuma untuk cedera lututnya, tapi untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengenai rahasia keindahan fisik dan kecantikannya, Madonna mengaku resepnya sederhana saja, yaitu rajin latihan, diet, dan menjalani gaya hidup bebas stress.

Untuk latihan beban, wanita yang punya tinggi 5’4” dan berat badan 115 pound ini menyukai latihan kaki, karena membuatnya terlihat padat berisi dengan adanya otot calf dan quad bagian bawah. Semakin keras berlatih, maka semakin kecil pinggang dan semakin bulat pula bokongnya. Masuk akal, mengingat wanita dengan ukuran vital 36-22-36 ini sangat mengandalkan bagian bodypart tersebut karena sering tampil dengan busana bikini minim. Perut dan kaki adalah bagian tubuh favoritnya untuk dilatih. Madona punya cara unik untuk mengukur keberhasilan latihannya. Jika tidak dalam keadaan flex (lentur), namun masih bisa melihat definisi otot dan tubuhnya, maka itulah definisi keberhasilan Madonna. [NK&NZL]

Biodata

Pendidikan :

• BS degree in Dance Education from Ohio State University
• MA degree in Dance Choreography from New York University
• Instructor Certified America Council On Fitness ACE
• Instructor Certified International Dance Education Association IDEA
• Certified IFBB Pro Personal Trainers Association www.proppa.com (Master Trainer)
• Founder and Creator of The Madonna Grimes Fitness Certifiation

Menu diet reguler

• Makan pagi : Telur, oatmeal, jus, bacon, roti.
• Snack : Buah dan Sayuran.
• Makan siang : Salad, Kalkun, Salmon.
• Makan Malam : Salmon, Ayam.

Video training

• Burn it up
• Cardio Hip Hop – Jump Mutha
• Cardio Sculpt
• Tone it up
• Hip Hop Dance – Starring Ladies of Soul
• Hip Hop you Don’t Stop
• Urban Street Beat – Natural Journey’s
• Afro Heat – Latin Beat – Natural Journey’s
• Dance Street
• Afro – Latino
• Stretch and Tone for Pregnancy
• Dance Workout for Pregancy
• Fit and Sexy Series

Prestasi

• 1999 Ms. Fitness Olympia – 13th
• 1999 Italian Pro Fitness – 1st
• 1998 NPC USA Women’s Fitness, Tall Class – 7th
• 1997 NPC USA Women’s Fitness – 7th
• 1997 Women’s World Pro Fitness – 10th
• 1997 Norway Pro Fitness – 10th
• 1997 Denmark Pro Fitness – 11th
• 1997 Italian Pro Fitness – 7th
• 1997 Fitness international – 13th
• 1995 Fitness Olympia – 6th
• 1995 Jan Tana Pro Fitness – 6th
• 1994 National Championships – 1st
• 1994 Fitness America Pageant National Championships – 1 st