Melly Sevoy: Sang motivator women fitness di Indonesia

  Kalau kita bicara soal women fitness, di Indonesia memang masih jarang wanita yang mengikuti event ini, wanita ini bisa dibilang the next women fitness di Indonesia. Sosoknya bisa dijadikan acuan untuk para wanita untuk menunjukan kemampuan serta prestasi mereka khususnya di bidang women fitness ini

Dialah Melly, sosok wanita yang kerap menghiasi kompetisi women fitness di Indonesia ini khususnya Jakarta. Memang belum terlalu banyak prestari yang diraihnya tetapi dia telah menjadi juara dalam beberapa event women fitness ditanah air kita ini. Dia meraih juara pertamanya saat mengikuti kejurnas ISS open. Pada event ini dia berhasil mendapatkan juara II, setelah itu dia juga mengikuti beberapa event yang diadakan dan dia berhasil mendapatkan juara pertama. Dia berhasil menempatkan dirinya sebagai wanita yang memiliki tubuh terindah dan proporsional di Indonesia. Semua pretasi yang telah diraihnya merupakan suatu hal yang tidak disangka-sangka olehnya. Karena semuanya berawal dari sekedar hobby nge Gym yang dijalaninya sejak remaja di Lampung, hingga sekarang. Setelah dia hijrah keJakarta sekitar tahun 2006 dan sekitar awal tahun 2008 mulai diadakannya kontes-kontes women fitness, dia mencoba peruntungannya dalam bidang tersebut dan hasilnya dia dapat dibanggakan dalam women fitness ini. Cita-cita yang ingin diraih Melly untuk kedepannya adalah ingin mempunyai prestasi yang lebih lagi terutama di Asia untuk mewakili Indonesia. Dan menjadikan dirinya seorang women fitness yang mewakili Indonesia di ajang Asia.

Untuk menjaga kondisi tubuhnya agar tetap proporsional dia selalu menyempatkan untuk berolahraga setiap hari disela-sela kesibukannya mengajar di beberapa pusat kebugaran di Jakarta. Dia selalu menyempatkan beberapa jam di sela-sela kesibukannya untuk berolahraga. “Aku berolahraga hampir setiap hari tidak terkecuali hari minggu. Biasanya dari senin sampai dengan hari sabtu aku berolahraga seperti biasa tetapidi hari minggu biasanya aku berolahraga dengan sedikit ringan (seperti berlatih kardio, dll)” ujar Melly. Dalam melakukan olahraga ini Melly selalu membagi beberapa latihan yang dilakukannya menjadi beberapa bagian otot perhari seperti hari senin melatih leg, selasa dia melatih chest, dst, sedangkan hari minggu biasanya dia berlatih secara ringan. Dan untuk memotivasi dia dalam berlatih dia selalu melakukan latihan dengan seorang partner yang sekaligus menjadi personal trainernya. Peran personal trainer maupun partner dalam berlatih baginya adalah selain sebagai support untuknya, juga teman yang memberitahukan bagian tubuh mana yang masih kelihatan masih kurang dan perlu dilatih secara intens. Disela-sela kesibukannya yang padat dia selalu menyiasati untuk berolahraga dengan melihat jadwal latihan klien-kliennya, jika dia rasa ada waktu kosong dia selalu mengutamakan berolahraga untuk dirinya dulu untuk tetap menjaga kebugara dan bentuk tubuh yang proporsional tersebut. Selain berolahraga di gym yang sudah menjadi rutinitasnya sehari-hari, untuk tetap mempertahankan bentuk badannya dia melakukan yoga saat ada waktu senggang di rumah.

Dan bila kita bicara soal menjaga bentuk tubuhnya agar tetap kelihatan indah dan proporsional, sudah pastilah dia melakukan pola hidup sehat seperti melakukan diet yang bersih. Seperti mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan rendah karbohidrat seperti nasi merah + dada ayam, dll. Sedangkan untuk massa off season biasanya Melly memakan apa saja tetapi tetap saja dia mengkonsumsi nasi merah untuk memenuhi kebutuhannya akan karbohidrat, dan dia juga memakan daging merah dan ayam dengan menggunakan bumbu. Sedangkan untuk masa on season-nya biasanya Melly selalu memperhatikan setiap makanan yang masuk ke tubuhnya dan menggantikan karbohidrat yang masuk ke tubuhnya dengan karbohidrat kompleks.

Dalam menjaga tubuhnya tetap proporsional dia selalu menjaga makanan yang dikonsumsinya, menurut wanita kelahiran 7 Juli 1977 ini tidak ada kata cheating day dalam kehidupannya. Karena dia merasa diet bersih yang dijalani selama ini sudah menjadi kebiasaan dan menurut dia bagi seorang binaragawan ataupun seorang model yang paling sulit untuk tubuhnya tetap proporsional adalah menjaga tubuh kita. “Jadi menurut aku setiap hari aku tetap menjaga makan yang aku konsumsi, aku paling suka sup ikan dan sayuran”, ujar Melly kepada Reps. Dalam mengkonsumsi makanan, biasanya Melly selalu membagi setiap makanan yang dikonsumsinya menjadi porsi-porsi yang kecil dan dia mengaku mengkonsumsi makanan setiap 3 jam sekali untuk memenuhi kebutuhannya akan protein dan karbohidrat. Jika Melly sedang ada acara atau sedang sibuk dan dia tidak sempat makan, dia menyiasatinya dengan selalu meminum whey protein untuk memenuhi kebutuhan tubuhnya akan protein.

Manfaat yang dirasakan oleh Melly dalam menjalankan pola hidup sehat yang selama ini dia lakukan adalah “badan menjadi fit, tidak gampang sakit dan muka kita bisa terlihat lebih fresh dan yang paling terpenting dalam menjalani pola hidup sehat yang dijalani sekarang dan dengan memiliki tubuh yang indah dan proporsional ini untuk pekerjaan saya jelas sangat menguntungkan karena kan menambah benefit saya.” Ujar Melly.

Satu pesan Melly yang perlu disampaikan oleh pemerintah untuk dapat memajukan dunia perolahragaan di Indonesia, binaraga pada umumnya dan women fitness khususnya. Karena di Indonesia ini khususnya untuk Women Fitness masih jarang wanita yang berprestasi dalam bidang ini selain itu di Indonesia ini event-event Women Fitness pada khususnya masih kurang perhatian dari pemerintah. Seharusnya pemerintah mulai memperhatikan Women Fitness ini karena masih banyak bibit-bibit baru yang belum tergali terutama dalam bidang Women Fitness ini. Sehingga suatu saat nanti akan ada seorang women fitness pertama yang mewakili Indonesia untuk kejuaraan tingkat Asia.

Sebelum mengakhiri wawancara dengan kami, Melly sempat memberikan sebuah tips hidup sehat yang dapat dibagikan bagi semua masyarakat luas untuk melakukan hidup sehat seperti yang dijalaninya sekarang ini. “Datanglah ke gym untuk berolahraga dan jangan berharap yang terlalu lebih untuk memiliki badan yang besar, aturlah pola makan yang kita konsumsi setiap hari. Bukan berarti kita tidak boleh makan tetapi kita harus lebih selektif dalam memilih makanan yang kita konsumsi setiap hari. “ ujar Melly kepada Reps. (Nurlen Anis Arif K.)

Biodata

Prestasi:

• Juara II ISS Open 2008 (Women Fitness)
• Juara I Fit and Fresh 2008 (Women Fitness)
• Juara I Untar Award (Women Fitness)

Menu makan saat diet:

Pagi

• 5 butir putih telur
• 1 mangkuk oatmeal

Siang

• Nasi merah + dada ayam

Malam

• Nasi merah + ikan tuna
• Suplemen : Amino, Whey protein, Fat burner