Rahasia Awet Muda “kiki fatmala”

Siapa yang tidak kenal dengan Kiki Fatmala, wanita kelahiran Jakarta 44 tahun lalu ini tetap kelihatan cantik, bugar dan awet muda di usianya yang bisa dibilang tidak muda lagi, tetapi Kiki mempunyai rahasia dibalik semuanya, rahasianya adalah rajin berolahraga dan menjaga pola makan sehari-hari.

Cikal bakal seorang Kiki Fatmala dalam dunia hiburan sungguh diluar pikiran kita. Awalnya tiada sedikitpun terbesit untuk menjadi seorang artis. Disamping Kiki (panggilan akrabnya) mempunyai masalah dengan berat tubuhnya, ia juga termasuk orang yang sangat pemalu dan tidak PD (Percaya Diri) untuk tampil didepan orang banyak. Awal mula terjunnya Kiki Fatmala menjadi artis dimulai dari hanya sekedar mengantarkan teman ke kantor film. Namun pada saat itu Kiki tidak sengaja bertemu dengan H. Maman Firmansyah salah seorang sutradara top pada zamannya. Sehingga dari situlah mulai terbuka jalan menuju seorang artis, karena menurutnya pada waktu itu tidak ada sedikitpun kriteria dalam dirinya yang bisa menjadi persyaratan menjadi seorang artis. Namun akhirnya menjadi berkelanjutan dan menjadi profesi.

Apa yang akhirnya membuat ketertarikan pada dunia hiburan ?

“Siapa sih yang tidak mau menjadi seorang artis ? ujar Kiki. Orang-orang mencoba bagaimana caranya menjadi seorang artis dengan melakukan banyak hal baik dengan menambah wawasan dan memperbaiki penampilan. Banyak orang tertarik dengan dunia keartisan termasuk saya karena siapa yang tidak ingin dikenal orang ? ketika ketemu di jalan orang tersenyum kepada kita. Dari segi income yah bisa dibilang lebih dari cukup. Namun Kiki menyikapinya semua itu sebagai faktor keberuntungan saja. Jika memang Tuhan sudah mengarahkan kita seperti itu apa boleh buat. Jadi saya Cuma bisa mensyukuri saja”, tambah Kiki.

Tahun 90 an awal mula Kiki Fatmala mulai beradu akting dengan sineas Indonesia lainnya. Awal mula Kiki dalam dunia hiburan langsung menjadi pemain film. Bukan dari model ataupun bintang iklan. Film ber-genre action menjadi awalnya dalam dunia perfilman.

Kiki Fatmala termasuk pemain film yang beruntung, karena sempat beradu akting dengan komedian legendaris Warkop setelah 5 tahun berkarir. Pada eranya untuk dapat bermain dalam satu frame dengan Warkop bukan perkara gampang. Hanya pemain yang sudah terkenal dan memiliki segudang prestasi yang bisa bermain dalam film-film Warkop.

Apa yang berbeda setelah menjadi publik figure ?

“yah kita semakin tidak memiliki privasi. Urusan pribadi kita seperti di umbar-umbar. Kebanyakan orang ingin tahu hal-hal yang seharusnya tidak untuk konsumsi publik. Apalagi dengan menjamurnya infotainment, kita artis semakin kebingungan jika ingin melakukan suatu hal”.

Cara merawat tubuh seperti apa agar tetap fit dan awet muda ?

Dalam menjaga perawatan tubuh baik dari luar ataupun dari dalam itu wajib hukumnya. Apalagi yang berhubungan dengan kebugaran dan kesehatan Kiki Fatmala selalu menjadikan hal yang terpenting dan dinomor satukan. Terlebih lagi seorang artis dengan segudang kesibukannya, ditambah menu makan yang kurang baik di lokasi syuting penting sekali dalam merawat dan menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Pertama yang dilakukan Kiki adalah dengan mengkonsumsi vitamin. Mengapa..? karena untuk apa yang kita makan tidak semuanya vitamin tercukupi. Kemudian mengkonsumsi makanan yang sehat, karena makanan itu investasi kita dalam melakukan kegiatan selanjutnya. Apa yang kita makan atau konsumsi itu bagus maka tubuh kita juga mendapatkan efek yang bagus. Namun sebaliknya jika kita makan kurang bagus, maka efek ke tubuh kita pun kurang bagus. Karena salah satu sumber penyakit itu berasal dari makanan. Oleh karena itu Kiki Fatmala menyarankan untuk membiasakan mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran. Karena dengan mengkonsumsi tersebut dapat selalu menjaga optimalitas kondisi tubuh baik dari dalam dan luar tubuh.

Kiki juga menekuni olahraga sebagai alat yang membuat kondisi badannya tetap fit dan memiliki tubuh yang indah. Waktu berumur 16 tahun Kiki mempunyai masalah berat badan, sehingga olahragalah menjadi jalan keluar untuk mengatasi masalah berat badan. Bahkan olahraga  itu sudah menjadi habit bagi Kiki, jika seminggu saja tidak olahraga maka tubuh itu terasa tidak enak.

Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang indah dan sehat adalah dengan mengkombinasi antara dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Karena untuk apa kita rajin olahraga namun tidak ditunjang dengan makanan yang sehat, atau sebaliknya banyak mngkonsumsi amakanan sehat namun tidak berolahraga  maka tidak akan terbentuk pola tubuh yang indah dan sehat. Untuk olahraga tidak ada kata sibuk. “masa untuk berolahraga saja kita tidak mau menyempatkan diri. Namun ketika apabila sudah terlalu sibuk, saya pun terpaksa tidak berolahraga, tapi jika masih bisa ada waktu luang, saya akan memanfaatkan waktu untuk berolahraga. Minimal kardio 20 menit”.

Kini olahraga benar-benar sudah menjadi kebutuhan bagi Kiki. Olahraga yang sering atau biasa di lakukannya adalah nge-gym dan aerobik. Intensitasnya dalam fitness pun sangat luar biasa untuk seorang Kiki Fatmala yang kini sudah masuk usia berkepala 3. Dalam kurun waktu seminggu Kiki bisa 4 kali untuk melakukan aktifitas fitness dengan waktu minimal 1 jam setengah sampai 2 jam. Jadi jangan heran jika tetap terlihat awet muda dan tetap cantik di tambah dengan bentuk tubh yang optimal. Dalam arti tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus. Kondisi tubuh yang indah tersebut akan selalu dipertahankan. Banyak orang jaman sekarang menganggap fitness menjadi trend walaupun tujuan dari setiap orang berbeda-beda, dari yang hanya ingin sekedar bertemu teman, nge-gossip, ingin bersosialisasi, atau hanya sekedar janjian. Atau seseorang berolahraga karena sebelumnya sudah divonis dokter sakit sehingga harus olahraga, baru mau mereka berolahraga. Ada juga karena ingin menuruni berat badan, tapi ketika beratnya sudah normal kecenderungan stop olahraga.

Namun bagi Kiki ke tempat fitness yah buat olahraga, karena sudah terbukti bagi dirinya olahraga itu selain menyehatkan dan membugarkan badan juga dapat mempengaruhi bentuk tubuh. Itu semua terlihat ketika kami menemui Kiki di salah satu tempat fitness ternama di bilangan Pondok Indah dengan antusias dan keseriusan dalam fitness. Agar waktu yang diluangkan ini benar-benar berdampak kepada tubuhnya. Efek olahraga juga berpengaruh pada pikiran dan kejiwaan kita. Justru dengan olah raga terkadang dapat menghilangkan stress. Dan olah raga pula kita akan tetap terjaga untuk selalu berpikiran positif.

Kiki sangat menekuni fitness dan dalam pengakuannya Kiki Fatmala pernah memiliki perut sixpack sekitar 7 tahun lampau. Pada saat itu latihan yang dilakukan pun bisa dibilang maksimal seperti menjaga pola makannya, dan ia mendisiplinkan program latihan. alasan ingin memiliki badan tersebut bukan karena ingin pamer ke orang-orang, untuk mendapatkan otot perut yang bagus prosesnya sangat berat, makanya Kiki sangat mengagumi orang yang memiliki tubuh bagus.

Dengan berolahraga kita dapat memperlambat datangnya penuaan dini. Dapat dibuktikan orang yang rajin berolahraga kecenderungan akan jarang terserang penyakit dan lebih terlihat awet muda. Dengan olahraga bentuk tubuh akan terlihat lebih indah dan tentunya sedap dipandang mata.

Tips untuk pembaca Reps ?

“Jadikanlah olahraga menjadi gaya hidup”

Kiki Fatmala pun tetap melakukan diet, untuk mempertahankan agar tubuhnya tetap indah. Kiki tidak diet yang sampai tidak makan, justru menurutnya diet itulah yang salah. Dalam diet Kiki lebih fokus dalam pemilihan makanan tidak ada menu khusus dalam dietnya. Tapi hanya ketika makan malam saja dia tidak makan nasi. Menu sehari-harinya pun cukup down to earth seperti, harus ada sayur, tempe, tahu dan ikan. Terlebih ikan itu harus selalu ada, mungkin makanan favoritnya. Selain ikan, brokoli lah makanan yang paling favorit baginya. Namun Kiki paling anti makan makanan sejenis jeroan. Sepertu usus, ati, paruh, otak dan lain sebagainya. Menurutnya makanan tersebut tidak sehat.

Di akhir wawancara Kiki Fatmala ingin berbagi dengan kaum hawa Indonesia pada umumnya dan para pembaca Reps pada khususnya bahwa “Budayakan berolahraga dan biasakan mengkonsumsi makanan yang sehat serta menjaga pola makanan. Dalam latihan juga harus fokus, artinya mendisiplinkan diri dalam menjalankan program latihan. Serta mulailah jadikan olahraga itu aktifitas seumur hidup karena manfaat olah raga itu banyak sekali mencakup jiwa dan raga”. Ungkap Kiki kepada Reps. (Teks :Dillah/ Foto : Bimo)

PROFILE