Teks: Alfian Lutfi
Siapa kira jika pria kelahiran Mönchengladbach Jerman, 25 tahun lalu adalah penggemar minuman beralkohol. Bahkan sebelum dirinya hijrah pada olahraga yang membugarkan tubuh menjadi fit dan ideal, Bobby sempat meminum minuman beralkohol 2-3 kali dalam sehari. Wow, bukan rahasia umum jika masyrakat eropa minum alkohol layaknya air putih biasa, sehingga dirinya terbawa akan budaya layaknya penduduk Eropa lainnya.
Menyadari akan buruknya minuman beralkohol serta rasanya yang makin lama semakin tidak enak, apalagi efeknya tidak baik bagi kesehatan. Bobby memilih solusi untuk tidak menyentuh minuman itu lagi. Justru ia lebih prefer pada minuman yang tinggi akan protein. Yaa, whey protein adalah minuman favorit youtuber ganteng blasteran Jerman dan Bali ini.
Healthy Lifestyle is Healthy Food
Menyoal pola makan, Bobby sangat teliti dengan apa yang akan dimasukannya ke tubuh. Yang mana asupan tersebut akan dicerna sebagai sumber tenaga dan bahan nutrisi pembentukan otot. Nah, mau tahu bagaimana rahasia pria tampan dengan tinggi 180 cm ini menjalani gaya hidup sehari-harinya? Yuk ikutin curhatannya berikut ini.
Menu diet sudah seharusnya direncanakan bagi mereka yang memiliki tubuh ideal. Sebab tanpa diet atau kualitas pola makan yang benar, lekuk tubuh tidak akan didapat. Bahkan para atlet binaraga pun membenarkan, jika tubuh indah dengan otot yang sempurna bukan karena faktor latihan yang keras. Melainkan pola diet yang benar. Inilah yang harus direncanakan Bobby dikesehariannya dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
“Saya menjaga pola hidup yang sehat dengan setiap hari saya makan oats meal, putih telur, dada ayam, nasi merah, sayur-sayuran, buah, yoghurt dan cottage cheese. Saya mencoba untuk menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan minyak. Jadi sebelum makan, saya selalu timbang dan track semua makanan yang akan saya makan”, jelas Bobby.
“Saya jaga pola makan yang sehat selama 6 hari dalam seminggu dan di hari yang ketujuh, saya makan bebas, tapi disitu saya juga harus mencoba untuk mengontrol diri saya agar tidak terlalu bebas makan sembarangan”, sambungnya.
Latihan dan suplementasi
Saat ditanya mengenai weight training dan suplementasi, Bobby membeberkan suplemen-suplemen keunggulannya. Ia menyebutkan WHEY PROTEIN, BCAA, OMEGA, dan CREATIN adalah sekumpulan suplemen yang menunjang performa tubuh maskulinnya.
Tak hanya itu, Ia pun menjelaskan kepada pecinta fitness di Indonesia mengenai pola latihan yang digemari. “Saya latihan 5 kali seminggu dan 2 hari istirahat. Setiap 1 kali sessi saya nge-gym bisa dari 90-120 min (menit). Saya fokus ke latihan compound kaya bench press, deadlift, squat dan overhead press. Dan kebanyakan bisa 3 set dalam 6-12 repetisi untuk hypertrophy yang lebih maksimal”, tuturnya.
Gaul Ala Bobby Ida
Anak gym tidak luput dari gaya hidup yang gaul dan modis. Dikesehariannya selain sibuk menjadi personal trainer, Bobby mengaku lebih nyaman bergaya ala casual and sporty ketimbang harus berpenampilan formal. Sepasang sneakers, celana jeans, dan kaos sudah dianggapnya begitu bosan, namun menurutnya itu adalah kombinasi uniform yang begitu bagus, sempurna, dan simple untuk dilekatkan pada tubuh Bobby.
Selain gaya, Bobby juga lebih senang jika waktu luangnya Ia habiskan di gym daripada hang out ke mall. “Kebanyakan waktu saya spent di gym, kalau hang out paling di taman atau danau pada bulan panas untuk berjemur karena orang eropa suka banget untuk berjemur”, ujarnya.
Ia pun menambahkan, “Kebanyakan teman saya adalah orang Indonesia karena saya berjemaat di gereja Indonesia di berlin tiap hari minggu, tapi sekali-kali saya juga suka hangout sama orang jerman”.
Harapan dan Motivasi
Kepada reps, Bobby memiliki harapan khusus untuk pecinta fitness di Indonesia agar lebih percaya diri. “Harapan saya adalah supaya orang-orang yang mengikuti healthy lifestyle jadi lebih pede sama dirinya dan menjadi bangga atas hasil mereka”.
Selain itu, dirinya berharap semoga dengan tayangan fitness youtubenya akan lebih banyak dan nge-hits. “Target saya ada banyak, saya pengen untuk mendapatkan lebih dari 100.000 Subscriber di youtube, sama jadi di sponsor dan nutrition company yang terkenal. Tapi di luar fitness saya juga ingin masuk bidang media dan business”.
Diakhir perbincangan, Bobby memberikan wejengan yang berarti untuk pecinta fitness Indonesia. “The Best is yet to come – Yang terbaik untuk kita masih akan datang,” Bobby Andreas Ida.
PROFIL
- Nama Lengkap: Bobby Andreas Ida
- Nama Panggilan: Bobby , Bob
- Tempat/ Tgl. Lahir: Mönchengladbach 19.09.1991
- Nama Orangtua: Gabriele Ida dan Ida Bagus Anom
- Makanan Favorite: Masakan Padang
- Minuman Favorite: Frestea
- Tinggi badan: 180cm
- Berat badan on/ off season: 82-84kg on season / 90-93 off season
- Ukuran baju: XL
- Hobi: Fitness, Musik dan baca buku
- Cita-cita: menjadi fitness model yang terkenal, actor, influencer and inspirator
- Gym: Green gym Berlin
- Prestasi: Lulus dengan nilai yang terbaik di education fitness and health di jerman
