Oleh Fikry Hizbullah
Bagi seorang pria, memiliki tubuh yang ideal dengan guratan-guratan otot di tubuh adalah sebuah impian. Termasuk salah satu atlet Sportisi asal Bandung ini, Ricky Ari Sunardi. Berprofesi sebagai Polisi mengharuskan Ricky untuk memiliki fisik yang prima, untuk itu dirinya memutuskan untuk menekuni fitness pada tahun 2007 silam.
“Saya menekuni fitnes tahun 2007 dan mulai serius pada tahun 2011. Alasannya ingin hidup sehat dan mempunyai badan ideal, namun lama kelamaan jadi hobi dan gaya hidup yang tidak bisa ditinggalkan,” Ujar Ricky kepada Reps-Id.com.
Kesibukannya sebagai polisi Republik Indonesia bukan jadi alasan untuk tidak pergi ke gym. Ia mengaku selalu menyempatkan diri untuk pergi latihan sebelum berangkat kerja. “Sebelum berangkat kerja saya latihan dulu pagi-pagi sekitar jam 5 terkadang latihan sore sesudah pulang dari kantor, saya biasa latihan 5-6 kali dalam seminggu,”ujarnya.
Ricky selalu percaya pada proses, karena menurutnya Jika berusaha semaksimal mungkin, hasil akan berbicara dengan sendirinya. Adapun musuh terbesar dalam semua proses tersebut adalah diri sendiri.
“Musuh terbesar saya adalah diri sendiri terutama dalam mengatur pola makan.karena badan yang bagus tergantung dari apa yang kita makan,” ucap Ricky.
Pria asal Bandung ini pun menerangkan pola asupan dietnya sehari-hari. Biasanya, Ricky selalu mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, singkong dan ubi. Sedangkan untuk protein, dada ayam, ikan nila, tempe dan tahu jadi pilihannya. Tentunya dalam melakukan pola makan yang benar bukanlah hal mudah, banyak godaan yang datang untuk menghancurkan diet yang telah lama di bangun.
“Pantangan saya dalam diet yaitu diri saya sendiri harus bisa menjaga hawa nafsu dari godaan makananan yg tidak sehat” Terang atlet Sportisi Indonesia.
Pria yang mengidolakan Ade Rai sebagai panutannya ini gemar sekali dalam melakukan teknik latihan superset dan dropset ketika berlatih. Selain itu, Ricky selalu memfokuskan latihannya ke bagian lower body ketimbang upper body.
“Karena kaki merupakan penyeimbang tubuh dan menurut saya orang yang suka fitnes kalo kakinya besar dan bagus pasti ke atasnya juga bagus. tetapi yang badannya bagus belum tentu kakinya bagus.perut juga paling sering di latih karena semua makanan yg masuk pasti diamnya di lambung (perut) makanya sering dilatih,” terangnya.
Sudah banyak prestasi yang diraih Ricky dalam ajang adu otot di Indonesia. Ia berharap semoga tahun depan menjadi yang lebih baik lagi dari sebelumnya. Ricky juga berpesan kepada teman-teman fitness di tanah air untuk menjadikan olahraga ini sebagai gaya hidup.
“Karena kalo kita berolahraga fitnes kita akan menjadi sehat baik jasmani maupun rohani dan bonusnya badan bagus jadikanlah pola makan sehat (diet) menjadi kebiasaan.Imposible is nothing asal kita mau berusaha dan bekerja keras”
“Dan kepada kepolisian republik indonesia semoga semakin jaya dan di cintai masyarakat dan mohon dukunganya kepada atlet-atlet yang berprestasi karena banyak anggota kepolisian yang menekuni olahraga fitnes bukan hanya saya saja. Dan saya mengajak kepada anggota polri untuk hidup sehat dan berolahraga,” tutup Ricky.
Biodata
- Nama lengkap: Ricky Ari Sunardi
- Nama panggilan: Ricky Ari
- Tempat tangga lahir: Garut 8 juni 1987
- Tinggi badan 165 on 68 kg of 73
- Hobi : Fitness
Prestasi:
- Best sixpack l-men 2011 Bandung
- Juara 1 men fitnes bale sangkuriang 2011 Bandung
- Juara 1 man fitnes red gym 2013 Bandung
- Juara 6 man fitnes over the top 2013 Jakarta
- Juara 2 body contes red fitnes 2013 Bandung
- Juara 1 kelas TNI-Polri men fitnes paspampres 2013 jakarta
- Juara 3 umum men fitnes paspampre 2013 jakarta
- Juara 2 Raider man fitnes 2013 bandung
- Juara 1 Men Physique goifek 2015 jakarta
- Juara 1 Body contest kelas olympus 2015 mister priangan
- Juara 1 aibi body contes klas pro 2015 jakarta
- Juara 1 body contes piala kapolda jateng semarang 2015
- Juara 3 kelas pro body contes tasikmalaya 2015
- Juara 4 kelas pro body contes depok 2016
- Juara 1 binaraga 165 cm kebawah kemal tropy 2016 jakarta
- Juara 2 kelas Pro Bandung Fair 2016
