Rock and metal music get me motivated

Lahir dan dibesarkan di Raleigh, North Carolina, Lindsay selalu memiliki hasrat tinggi yang akan menjadikannya besar dimasa yang akan datang. Keindahan yang menakjubkan serta terlihat eksotis adalah warisan permanen yang Lindsay dapat atas percampuran darah antara Jepang dan Jerman. Atas percampuran darah asia dan eropa tersebut membuatnya menjadi beda dikalangan dunia fitness modeling. Bentuk fisik sempurna yang dikombinasikan dengan tatapan mata yang menggoda, menjadikannya sebagai simbol keseksian baik di luar dan di dalam fitness.

Di negaranya Lindsay terdaftar sebagai perwira angkatan udara Amerika Serikat, untuk itu tidak heran jika dirinya selalu mengedepankan kepentingan kebugaran. Silahkan REPS Mania bayangkan jika jodoh dapat face to face dengan Lindsay kaye jika sedang menggunakan seragam kebesarannya sebagai perwira angkatan udara, so pasti seksi. Lindsay mengawali workout ketika dirinya ditempat tugaskan di Florida. Setelah kembali ke North Carolina, Lindsay memutuskan untuk sekolah ahli gizi (nutrisionis), yang juga dikombinasikan dengan mendalami tentang personal trainer. Semua dilakukannya karena kecintaanya akan fitness dan gaya hidup sehat.

Satu yang Lindsay sukai dari fitness adalah semua orang atau siapapun dapat melakukannya, namun hanya orang yang memiliki kemauan saja yang dapat merasakan kehebatan dari fitness. Artinya mereka yang tetap konsisten latihan ataupun melakukan elementary seputar fitness adalah orang-orang terpilih yang memiliki kamuan yang kuat. Kemauan yang sehat tentunya. Bahkan dalam benaknya, Lindsay tidak pernah membayangkan bisa commit dalam menjalankan pola makan yang super sehat dan secara konsisten meninggalkan makanan cepat saji. “Setelah melihat dan mempelajari segala sesuatu yang menjadi kebiasan makan mereka (Fitness Mania), akhirnya saya putuskan untuk melakukannya demi kesehatan tubuh. Ternyata sangat mudah dalam melakukannya”, lengkap Lindsay dalam Muscle & Strength Magazine

Apa yang membuat Lindsay selalu termotivasi? “Saya ciptakan sendiri motivasi tersebut dengan membuat target jangka pendek dan jangka panjang”. Jangka pendek yang dikejar Lindsay adalah mengejar kerampingan tubuh yang mungkin untuk pemotretan atau agar selalu terlihat looks good picture dan persiapan untuk sebuah kompetisi. Sedangkan jangka panjangnya mungkin untuk menjadi model di sampul depan majalah ataupun menjadi duta dari sebuah perusahaan suplemen. Program atau tujuan jangka pendek sangat memotivasi Lindsay dari hari ke hari, sedangkan jangka panjang adalah evaluasi bulanan yang membuat dirinya tetap mengkontrol segala sesuatu yang dikerjakannya. “Saya selalu berharap banyak orang yang melakukan fitness-nya jauh lebih keras dibandingkan yang telah telah saya lakukan. Agar saya pun akhirnya mampu mendorong diri merespon hal yang dilakukan orang tersebut”, lengkap Lindsay.

Dalam kesempatan kali ini REPS kembali mengutip dari majalah binaraga top Amerika yakni Muscle & Strength, untuk memotivasi REPS Mania dan mampu membenahi ulang sistem latihan yang sudah dijalani, berikut adalah kutipannya :

Muscle & Strength: Apa kunci sukses Lindsay dalam menciptakan ripped pada otot?

Lindsay Kaye: Konsistensi adalah kuncinya. Konsistensi yang seperti apa, konsistensi disemua lini, seperti menjaga pola makan, menjaga kualitas latihan, dan konsistenlah dalam mengistirahatkan tubuh. Dengan demikian waktu akan menjawab segala tujuan yang sedang dikejar. Konsistensi yang dilakukan selama minimal enam bulan perubahan yang signifikan akan segera terlihat. Yang lebih penting adalah menetapkan tujuan bagi diri sendiri agar tetap termotivasi, bisa dalam bentuk jangka pendek atau panjang.

Muscle & Strength: Bagaimana tips terbaik dalam menciptakan otot perut yang ripped and shredded?

Lindsay Kaye: Banyak orang bertanya mengapa mereka tidak bisa mendapatkan atau melihat abs mereka sendiri? Artinya sixpack atau tonjolan otot perutnya tidaklah terlihat jelas. Ada hal yang perlu dipahami, bahwa untuk memiliki ripped shredded abs persentase lemak tubuh (bagian perut) haruslah rendah. Hanya dengan kondisi yang sedemikianlah tonjolan otot perut akan Nampak terlihat. Diet yang tepat adalah jalan ataupun cara terbaik untuk sampai pada kondisi tersebut.

Muscle & Strength: Apa makanan dan cemilan cheating kesukaan Lindsay?

Lindsay Kaye: Makanan cheating yang saya lakukan masih cukup sehat dan tidak ke luar dari makanan normal sehari-hari. Sebagai contoh, saya tetap makan makanan berlemak seperti burger dan kentang goreng ubi jalar. Atau sering pula membuat bakso daging sapi dengan lemak 4% yang disantap dengan roti Naan. Terkadang saya juga membuat cheesecake sehat dengan keju krim tanpa lemak sebagai makanan penutup.

“Bagi yang suka berlatih kebugaran, entah di gym, atau di klub kebugaran, mungkin juga di taman, dan atau di tempat latihan umum lainnya pastikan bahwa tujuan utamanya adalah untuk berlatih, bukan untuk hal lainnya yang justru akan ternilai sia-sia. Fokuslah pada tujuan utama anda, dan lupakan sejenak bergaul maupun bersosialisasi. Sebab itu sama sekali akan menghambat tujuan fitness anda. Nanti akan datang kesempatan seperti beristirahat, saat di kantin, di kamar ganti ataupun di lounge, barulah silahkan untuk menjadi ajang bersosialisasi. Saya paling tidak tahan dengan orang yang ngobrol satu sama lain ketika sedang menggunkan alat”, tegas Lindsay Kaye.

Latihan dengan musik atau mendengarkan music, perlu atau tidak? Ternyata salah satu faktor Lindsay Kaye dapat optimal meng-create tubuhnya adalah musik. Tipe atau genre musik yang paling dapat membangkitkan semangatnya adalah Rock dan Metal. “Saya mengisi penuh MP3 player dengan band-band beraliran musik pembangkit semangat  atau cadas seperti 30 Seconds to Mars, Coheed and Cambria, Static X, Red, and System of a Down”, tambah fitness model ini. Fitness atau terutama weigt training adalah olahraga yang membutuhkan banyak power yang cenderung sangat menyakitkan. Oleh sebab itu butlah latihan mu se-efisien mungkin tanpa ngobrol hal tidak penting, serta nikmatilah. Bisa dengan mendengarkan musik atau hal lain yang dapat menimbulkan kegairahan untuk berlatih. (dillah)