Sebuah Kenikmatan dari Berolahraga

Berbicara soal profesi pekerjaan, hampir semuanya menuntut untuk selalu tampil bugar dan sehat tidak terkecuali profesi sebagai master of ceremony (MC). Figure fitness edisi maret ini akan menceritakan seorang MC wanita kawakan yang biasa mewarnai ragam acara live musik tanah air. “Rahasiaku agar tetap fit adalah dengan rajin mengkonsumsi minuman air putih”. Apakah sesederhana itu rahasianya? Lebih jelasnya mari kita simak sekelumit tentang Mifty Miftahul Zannah Nurali.

Ternyata selain banyak dan mengutamakan minum air putih, Mifty (biasa ia dipanggil) rajin pula mengkonsumsi makanan berserat dan penuh gizi serta menjaga kualitas istirahat yang baik. Memperhatikan pola makan bagi Mifty adalah sebuah tanggung jawab yang patut dijalankan demi terjaganya sebuah performa kerjaanya. Selain hal diatas, ia pun dukung pula dengan rajin melakukan kegiatan olahraga seperti fitness dan lari pagi keliling kompleks.

Wanita yang hobinya menyanyi ini biasa melakukan banyak ragam senam lantai sebelum memulai aksinya di atas panggung. “Aku biasa stretching kecil plus skot jump sebelum memulai kerja untuk sekedar pemanasan”, ujar Mifty. Menurutnya dengan melakukan skot jump mampu memperkuat kaki dan otot pahanya sehingga ketika harus “jingkrak-jingkrak” di atas panggung ataupun harus berdiri dalam kurun waktu yang lama tidak lagi menjadi kendala.

Olahraga menjadi sebuah gaya hidup yang melekat pada diri perempuan kelahiran Jakarta ini. Tidak hanya itu beribadah juga merupakan bagian penting dalam menciptakan sebuah kesehatan yang hakiki. Memiliki kesehatan jiwa tidak kalah pentingnya dibandingkan dengan kesehatan raga. Sebab segala tingkah laku ataupun pemikiran yang baik ditandai dengan kesehatan jiwa yang baik. “Banyak orang memiliki sehat secara jasmani namun tidak memiliki hati dan budi pekerti. Sebab jiwa mereka masih sakit lantaran jarang dilatih atau bahkan jarang diobati”, tegas Mifty.

Sebelum menekuni olahraga, pemilik tinggi 163 cm ini sering terengah-engah saat beraksi membawakan sebuah acara. Tidak hanya itu banyak tawaran yang gagal ditandatanganinya sebab Mifty sering kehilangan suara setelah melakukan tugas  nge-mcnya. Lebih dari itu Mifty sering kehilangan stamina menjelang penghujung acara yang dibawakannya. Namun penggila lari pagi ini kini sudah jauh lebih fit dan terlihat lebih menarik dibanding ketika Mifty belum rajin berolaharaga.

Alhasil banyak keseharian Mifty penuh dengan cucuran keringat yang selalu membasahi dahi. Setiap pagi terutama diluar jadwal nge-mc dilahapnya waktu tersebut untuk berolahraga, entah itu bersepeda, jogging, ataupun mengikuti gerakan senam di alun-alun komplek. Dengan demikian Mifty lebih fresh dalam merangkai kata setiap kali perform, lebih jarang sakit, stamina yang meningkat dan yang terpasti adalah lebih awet muda dan terjaganya lekukan bentuk tubuh.

Mifty termasuk sosok yang disiplin dan bijaksana. Wanita kelahiran 27 mei ini adalah sosok pekerja keras demi kelangsungan hidup pribadinya. Sehingga Mifty harus super baik dalam mengatur waktu antara bekerja dan olahraga oleh sebab itu dengan berolahraga Mifty bergantung agar bisa selalu fit dan sehat. Sehingga urusan mencari nafkah menjadi lebih ringan dalam menjalankannya.

Kesadaran Mifty akan pentingnya olahraga sudah berjalan lebih kurang dua tahun belakangan ini. Dalam pengakuannya, Mifty paling malas berolahraga. Baginya olahraga sebuah kegiatan yang membuang waktu, tenaga dan berkeringat ria. Namun setelah kondisi staminanya menurun dan disiasatinya dengan fitness pada awalnya, justru Mifty kecanduan akan nikmatnya berolahraga. “Untuk fitness itu sendiri aku bisa menghabiskan 2-3 kali dalam seminggu dengan durasi 1-2 jam setiap visitnya”, urai Mifty.

Untuk pola makan itu sendiri selain rajin mengkonsumsi air putih, Mifty juga rajin mengkonsumsi brokoli atau jenis sayur-mayur lainnya. Mifty sangat aware betapa pentingnya pengkonsumsian serat bagi tubuhnya.  Mifty percaya bahwa dengan banyak ataupun sering mengkonsumsi serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, menyehatkan fungsi pencernaan, sebagai filter penyerap lemak, mengatur kadar gula darah dan lain-lain. Sebaliknya Mifty justru menghindari makanan berlemak dan nyemil disegala waktu.

Hal yang tidak pernah berubah dari Mifty adalah selalu melakukan sitUP 10-20 kali setiap bangun pagi dan menyetel lagu-lagu nge-beat setiap kali mandi agar bisa jingkrak-jingkrak saat mandi. Ternyata tanpa disadarinya habit tersebut membantu perenggangan otot-otot serta menghasilkkan sebuah fleksibilitas tubuhnya.

“Ditengah hiruk pikuk ibu kota yang semakin tidak teratur baik udara yang akrab akan polusi dan kondisi lalu lintas yang membudaya akan kemacetan, adalah saat yang tepat dan menjadi sebuah keharusan bahwa kita harus mulai sadar untuk berolahraga. Bagi yang suka akan keramaian mungkin bisa lari ke gym untuk berolahraga disana. Namun bagi yang merasa nyaman berkeringat seorang diri bisa pula melakukannya dengan berkeliling komplek baik berjalan kaki, jogging, ataupun bersepeda. Dengan demikian kita mampu survive dilingkungan yang penuh polutan dan terhindar dari stress lalu lintas kota metropolitan”, tutup Mifty. (teks :dillah/ Foto : Bimo/ Lokasi : Eliteclub Kuningan)