Target Otot: Oblique
Obliques Anda yang akan bekerja dan membantu menstabilkan tulang belakang. Berbaringlah dengan arah menyamping dan topang tubuh antara lengan bawah dan lutut ke kaki Anda.
- Tahan posisi dan mulailah melakukan gerakan dengan menekukan ke samping bawah dan ke atas. Kontrol gerakan Anda agar tidak terjatuh saat mengeksekusi.
- Ulangi di sisi lain. Membangun setidaknya 60 detik pada setiap sisi tubuh Anda!
