Target Otot: Paha
- Melebarkan kaki ke samping secara berjauhan dengan kedua tangan yang diluruskan kedepan sambil menggenggam klab, adalah posisi awal sebelum anda melakukan side split squat.
- Selanjutnya turunkan pinggul Anda sampai sedikit menjongkok ke belakang, kemudian tekuk salah satu kaki Anda ke sisi kanan ataupun kiri secara bergantian.
- Lakukanlah dengan sempurna sebanyak 15 repetisi baik kiri maupun kanan.
