Target Otot: Abdominals
- Membentuk Sixpack agar lebih tajam Anda dapat melakukannya dengan latihan ini, caranya Angkat kedua kaki Anda mengudara.
- Kemudian susul gerakan tersebut dengan mengangkat kedua tangan Anda seolah ingin menyentuh paha dan tarik nafas. Rasakan tekanan pada kontraksi perut Anda.
- Rebahkan kembali posisi Anda dan bersiap untuk mengulang ke repetisi berikutnya.
- Lakukanlah sebanyak 15-25 repetisi tanpa ada kecurangan saat berlatih.
