Skip to content
Facebook-f
Twitter
Youtube
Instagram
Have an account?
Login
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Home
Fitness
Crunch with leg extension

Crunch with leg extension

  • December 10, 2013
221

2 1

Target Otot: Abdominals

Male-front-(abs)

 

  • Membentuk Sixpack agar lebih tajam Anda dapat melakukannya dengan latihan ini, caranya Angkat kedua kaki Anda mengudara.
  • Kemudian susul gerakan tersebut dengan mengangkat kedua tangan Anda seolah ingin menyentuh paha dan tarik nafas. Rasakan tekanan pada kontraksi perut Anda.
  • Rebahkan kembali posisi Anda dan bersiap untuk mengulang ke repetisi berikutnya.
  • Lakukanlah sebanyak 15-25 repetisi tanpa ada kecurangan saat berlatih.

 

Abs
  • Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram

Related Post

Figure
9 November 2023
Derek Lunsford: Binaraga Pertama Yang Juarai Dua Divisi Olympia
Figure
5 October 2023
Binaragawan Kompetitif Tertinggi Sepanjang Sejarah

Reps Kitchen's

Training

Pria

  • August 14, 2023

Rutinitas Latihan Punggung Bawah Untuk 5 Minggu

  • June 20, 2023

Latihan Kaki ala Aquaman Jason Momoa

Wanita

  • May 22, 2023

3 Latihan Kaki Terbaik Untuk Wanita

  • September 30, 2022

Tips Latihan Dan Diet Untuk Atasi Lemak Paha

globe-logo
logo-sportisi-4x9cm-1585645014
logo-scitec-4x9cm-1585645011
logo-on-4x9cm-1585644977
apparel gym
logo-san-4x9cm-1585645003
logo-nb-4x9cm-1585644973
logo-bsn-4x9cm-1585644963

© 2023. Reps Fitness Indonesia.

  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
Menu
  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Hubungi Kami