Latihan HOOVER adalah metode latihan utk melatih 70% Otot Perut, 10% Otot pinggang belakang, 10% Otot Pantat, 5% Otot Pangkal Paha Depan & 5% Otot Paha Belakang Read more...
Target Otot: Abdominals Berbaring rata dilantai dengan kedua lutut menekuk sedangkan kedua lengan lurus disamping tubuh dan tangan menapak lantai Untuk memulainya luruskan kedua ka Read more...
Anda mungkin telah melakukan plank dan sit up dan semua hal bagus yang direkomendasikan orang kepada Anda, tapi Anda belum melatih otot core Anda sampai benar-benar melakukan g Read more...
Hello Reps mania!
Pada kesempatan kali ini, kembali REPS akan menyajikan kepada Anda beberapa latihan yang tidak harus dilakukan di tempat gym dan tanpa harus menggunakan a Read more...
Beberapa permasalahan sederhana yang terjadi dalam membentuk perut, yaitu pada umumnya Reps Mania masih sering melakukan kekeliruan, akibat dari asumsi dan pengetahuan mereka yan Read more...
Selama ini Crunch sudah menjadi andalan kita untuk latihan perut, dan tidak salah memang latihan tradisional ini sudah teruji dari masa ke masa untuk membentuk otot perut bak Read more...
