William Sudarso Si Mr. Goodwill and Mr. Asian International 2014

Memiliki tubuh tidak ideal cenderung membuat orang merasa tidak percaya diri dengan penampilannya. Apapun dilakukan, mulai dari diet hingga berolahraga dengan harapan tubuh yang ideal kerap dimiliki. Namun, hal itu saja tidaklah cukup.

Figur kita kali ini datang dari dunia fashion fitness model Indonesia. Wajahnya yang tampan didukung dengan postur yang ideal membuatnya merasa lebih percaya diri ketimbang 5 tahun sebelumnya. Percaya atau tidak 5 tahun lalu pria yang memiliki hobi travelling ini memiliki tubuh yang gemuk dan tidak ideal. Lantas bagaimana ia bisa bertransformasi hingga menjadi dirinya yang sekarang? Simak profil pria yang akrab disapa Liam ini.

Kiat Sukses Liam Bertransformasi

Berawal dari terinspirasinya Liam terhadap ajang pencarian model pria bertubuh ideal dari suatu brand, lantas membuat dirinya tertarik untuk bertransformasi ke bentuk tubuh yang dimilikinya sekarang. Ia mulai mencari informasi seputar pembentukan tubuh dan mencoba berbagai metode-metode yang berbeda-beda. Namun, perjalanan transformasi tubuhnya tidak berjalan sempurna begitu saja. Selama 2 tahun pertama Liam mengalami train error karena tidak ada mentor yang membimbingnya.

Berjalan ditahun ketiga, Liam mulai menemukan kuncinya. Ia mulai menemukan latihan dan pola diet yang cocok dengan tubuhnya. “Tubuh saya itu tipenya Skinny fat, yaitu antara ectomorph dan endomorph. Upperbody saya kecil tapi perutnya buncit. Untuk itu tugas saya gimana caranya nurunin lemak jahat sama besarin upperbody” tuturnya pada Reps. Pria berkulit putih bersih ini mengaku sangat terobsesi dengan biceps yang besar agar tubuhnya terlihat V shape. Berkat kedisiplinannya, ia berhasil menurunkan banyak bobot tubuhnya dan sekarang ia lebih percaya diri.

Tergantung Goalnya.

Semenjak ia berhasil menggempur lemak dari tubuhnya, ia menjadikan fitness sebagai hobinya. Dalam seminggu Liam datang ke gym minimal 4 kali. Pola latihannya sendiri tidak terfokus pada satu program saja. “Tergantung goalnya sih” jawabnya ketika Reps betanya soal latihan yang ia lakukan. Pada saat tubuhnya masih gemuk, ia lebih memperbanyak cardio seperti renang dan HIIT untuk membuang lemak sekaligus menyehatkan jantung dan sistem pernafasannya. Sementara ketika ia mulai bulking untuk membangun otot, ia menggunakan program yang sesuai dengan goalnya membangun otot.

Atur Pola Diet

Seputar diet, pria yang berprofesi sebagai arsitek ini mengaku tidak melakukan diet secara spesifik. Untuk diet sebenarnya tidak perlu menghindari makanan apapun, tetapi harus dimakan sesuai porsi dan waktu memakannya. Contohnya adalah gen tubuh Liam sangat sensitif terhadap karbohidrat seperti nasi putih. Namun ia tetap mengkonsumsinya dihari dimana ia berlatih di gym 1 jam sebelum latihan. Selain itu ia juga kerap kali meminum jus bit root sebagai pre-workout alami sebelum ia berlatih.

Selain mengatur pola makan, Liam juga mengkonsumsi suplemen untuk membantu melengkapi nutrisi harian juga recovery sel otot setelah latihan. Suplemen andalannya adalah Whey protein, BCAA dan Casein whey.

Rahasia Dibalik Sebuah Prestasi

Setelah berhasil meraih apa yang ia inginkan, laki-laki kelahiran 1987 ini belum berpuas diri. Karena ia telah memiliki modal yang cukup, ia pun terjun ke event-event yang menginspirasinya untuk membentuk tubuh yang ideal. Keberhasilan membentuk tubuh pun tidak sia-sia. Ia berhasil memenangkan Mr. Goodwill International ditahun 2014 yang lalu dan Mr. Asian Indonesia ditahun yang sama.

Rahasia disiplin dan konsistensinya sendiri adalah satu, ia tidak ingin kembali seperti dirinya yang dulu. Ia telah menghabiskan banyak waktu dan materi, kalau pada akhirnya ia kembali menjadi dirinya yang dulu, semua jerih payah itu tak ada hasilnya. Untuk itu ia selalu memotivasi dirinya agar bisa melakukan diet dan latihan yang konsisten hingga saat ini.

Setelah ia berhasil seperti sekarang, harapannya tidak muluk-muluk. Ia hanya ingin dirinya tetap seperti sekarang meskipun ia sudah berkeluarga dan kesibukan semakin bertambah. Ia juga berharap masih dapat selalu membagikan ilmu yang ia miliki kepada orang banyak. Untuk para Reps mania, Liam berpesan agar tidak bosan menggali informasi tentang fitness dimanapun itu termasuk dimedia Reps sendiri. Karena banyak ilmu dan inspirasi yang tersimpan didalamnya. “Kalau lagi nggak mood ngegym, saya ngeliat orang yang badannya bagus sehingga mengingatkan saya, saya harus seperti itu” ujarnya sembari menutup pembicaraan.

Biodata

Prestasi

• Mr Goodwill International 2014
• Mr Asian Indonesia 2014
• Indonesia Fitness Ambassador Favorit Winner 2014
• Tapping Iklan Alat Kesehatan
• Modeling Job (Photoshoot) di Singapore