Cantik. Itulah kata yang terlontar pertama kali saat melihat wanita mungil kelahiran 23 tahun silam ini. Tubuh seksi mungil dan gaya ramahnya membuat ia sedap dipandang. Dia adalah salah satu women fitness yang kini aktif mengajar kelas-kelas kebugaran seperti zumba, pilates, yoga hingga aerobik. Siapakah dia?
Gadis berperawakan Manado ini bernama lengkap Woelanda Pratiwi Henryawati. Mungkin wajahnya sedikit asing karena ia baru beberapa kali mengikuti ajang kompetisi women fitness. Saat ini passionnya adalah diolahraga-olahraga kardio sehingga ia aktif mengajar 5-6 kelas kardio setiap harinya. Berkat kegigihannya ia tak hanya memiliki tubuh yang seksi namun juga tetap terlihat awet muda.
Ketertarikan wanita yang akrab dipanggil Woelanda ini berasal dari warisan keluarganya yang juga merupakan pecinta olahraga. Saat usianya 5 tahun ia sudah diterjunkan di cabang olahraga bulu tangkis se-kota Tangerang. Selain itu gadis yang hobi nge-dance dan menyanyi ini juga bekerja disebuah rumah sakit yang juga berhubungan dengan kesehatan. Hingga pada akhirnya ia mulai mencoba terjun ke dunia aerobik.
“Setelah bekerja di rumah sakit, saya mulai merambah ke dunia aerobik. Waktu itu saya yang notabene adalah seorang pemula memberanikan diri mengikuti lomba aerobik dan bersyukur banget saya berhasil menjadi juara ke-3. Sejak itu saya mulai mendalami potensi saya dibidang olahraga khususnya kardio ini” tuturnya saat diwawancara disela kesibukannya mengajar.
Saat ditanya mengenai definisi seksi menurut Woelanda seksi adalah ramping, kecil dengan sedikit definisi otot sehingga terlihat indah. Tidak perlu otot yang terlalu tebal seperti binaragawati namun shape-nya tetap ideal. Wanita mungil inipun menjadikan hal tersebut sebagai motivasinya dalam membentuk tubuh.
Ada cerita unik selama ia menggeluti olahraga fitness, khususnya latihan beban, “Cerita unik yang pernah saya alami, waktu itu saya sedang melakukan squat dengan beban 5 kilo, saya kaget ketika bangun pagi-pagi saya nggak kuat bangun. Jangankan bangun, angkat gelas kosong aja saya nggak bisa. Tapi teman saya memberi masukan bahwa saya harus tetap berlatih agar otot saya jadi terbiasa. Setelah itu butuh waktu 2 minggu dan baru kemudian terbiasa.” Tuturnya sambi tertawa.
Perihal latihan, wanita yang menjadikan otot back sebagai otot favorit ini berlatih 3 kali selama seminggu. Mengingat kesibukannya sebagai instruktur yang padat, ia harus pandai mengatur waktu latihan. Terkadang bila jadwal mengajarnya terlalu banyak, ia hanya latihan 2 kali dalam seminggu. Ia juga melakukan diet seperti pada umumnya, bahkan ia bisa makan hingga 10 kali dan mengkonsumsi suplemen dalam satu hari mengingat ia membutuhkan banyak energi untuk mengajar kardio.
Saat ditanya perihal rahasia dirinya tetap bugar meskipun jadwal mengajarnya yang padat, wanita penyuka salad ini menjawab, “Rahasia saya untuk tetap bugar yaitu tidur yang cukup, makan jangan tunggu laper, kalau bisa ngemil 3 jam sekali, namun dengan catatan makan makanan yang sehat seperti buah-buahan dan terakhir jangan lupa konsumsi vitamin.”
Sebelum menutup perbincangan, Woelanda berpesan untuk para wanita yang ingin memiliki tubuh seksi, jangan takut karena memang agak sulit. Motivasi dalam diri harus kuat. Untuk diet kembali kepada pribadi masing-masing. Tapi jangan coba-coba menggunakan diet yang instan yang terbukti cepat tapi akhirnya masuk rumah sakit. Beristirahat yang cukup dan jangan segan untuk sharing bersama teman untuk lebih banyak tahu mengenai fitness. (Ayu)
Biodata
Nama lengkap : Woelanda Pratiwi Henryawati
Nama panggilan : Woelanda
Tempat, tanggal lahir : Manado, 3 Juni 1992
Nama orang tua : Raden Henrya Adhi
Makanan favorit : Salad
Minuman favorit : Air putih
Tinggi badan : 156 cm
Berat badan : 48 kg (on season) 58 kg (off season)
Hobi : Dance dan menyanyi
Cita-cita : Pengusaha
Gym : Gold Gym
Prestasi
- Juara 3 Modeling
- Juara 2 Foto Model
