Menipu pikiran untuk menurunkan berat badan sangat penting, karena hal tersebut dapat membantu Anda untuk mengendalikan kebiasaan makan. Kalap makan seringkali terjadi jika kita tidak dapat mengendalikan pikiran. Dalam artikel ini terdapat kiat-kita agar terhindar dari kalap makan.
Makan Ketika Lapar
Ada perbedaan antara rasa lapar dan keinginan. Anda perlu memahaminya. Pastikan Anda memiliki makanan ketika datang rasa lapar namun tetap sesuai dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh, tidak lebih dari itu. karena dapat memperlambat metabolisme dan upaya penurunan berat badan Anda.
Tinggalkan Teknologi
Saat ini, kita semua terobsesi dengan teknologi seperti televisi, telepon atau laptop, yang mengelabui pikiran kita. Semua gadget dapat mengalihkan pikiran yang membuat pikiran tidak pernah kenyang. Dan akhirnya Anda melahap lebih banyak kalori dari biasanya, yang mengakibatkan kenaikan berat badan. Karena itu, jauhkan teknologi dan fokus pada makanan untuk menjaga berat badan ideal Anda.
Perhatikan Porsi Makan
Untuk mengelabui pikiran, Anda harus memperhatikan porsi yang Anda konsumsi. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan piring kecil, karena itu membuat pikiran merasa bahwa Anda sudah cukup makan dan membuat kenyang. Kedengarannya konyol, tetapi terbukti sangat efektif dan berorientasi pada hasil. Jadi, pastikan, Anda ingat ini bahwa Anda perlu makan, berapa banyak yang Anda butuhkan, bukan seberapa banyak yang Anda pikir seharusnya.
Hal tersebut adalah beberapa cara umum yang dapat mengelabui pikiran Anda untuk hindari kalap makan. Semoga kiat-kiat di atas dapat membantu Anda mencapai sasaran penurunan berat badan dalam waktu singkat.
