Facebook-f
Twitter
Youtube
Instagram
Have an account?
Login
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Home
Nutrition
Diet
Manfaat Melimpah Konsumsi Daun Kelor

Manfaat Melimpah Konsumsi Daun Kelor

Daun kelor mungkin tidak asing di telinga masyarakat Indonesia, karena sudah banyak yang tahu khasiat melimpah dari tanaman yang satu ini
  • November 11, 2020
0
143

Daun kelor mungkin tidak asing di telinga masyarakat Indonesia, karena sudah banyak yang tahu khasiat melimpah dari tanaman yang satu ini. Tidak hanya daun, seluruh bagian dari tanaman kelor dapat dikonsumsi untuk kepentingan kesehatan.

Tidak hanya untuk orang dewasa, WHO juga merekomendasikan daun yang kerap diolah menjadi sayur ini pada anak-anak. Bahkan di beberapa negara, daun ini dikonsumsi sebagai suplemen untuk menjaga kesehatan, termasuk kolesterol dan gula darah, juga pengobatan tradisional.

Apa saja manfaat, kandungan, dan efek samping dari daun ini? Berikut Reps ulas selengkapnya.

Kandungan

Daun kelor kerap digunakan sebagai pengobatan tradisional karena kandungannya yang luar biasa. Di dalamnya terkandung vitamin C 7 kali lebih banyak daripada jeruk, dan kalium 15 kali lebih banyak dibandingkan pisang.

Daun ini juga mengandung kalsium, protein, zat bezi, dan asam amino yang membantu tubuh untuk pemulihan dan membangun otot. Tidak lupa antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Kandungan antioksidan, berupa quercetin yang dapat menurunkan tekanan darah. Serta asam klorogenat, yang juga ditemukan di dalam kopi, yang dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Manfaat

Daun kelor kaya akan antioksidan yang dapat menurunkan kadar gula darah sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Sebuah penelitian pada 30 wanita menemukan bahwa mengonsumsi 1,5 sendok teh (7 gram) bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan, dapat mengurangi kadar gula darah rata-rata sebesar 13,5%.

Selain itu, daun ini juga membantu tubuh untuk mengurangi peradangan yang terjadi akibat infeksi dan cedera karena kandungan anti-inflamasinya, yakni isothiocyanates.

Baca juga: Waspada! Bagian tubuh ini rentan cedera saat latihan beban.

Penelitian juga menemukan bahwa daun kelor mengandung senyawa hipokolesterolemik yang dapat menurunkan kolesterol sama seperti biji rami dan gandum, sehingga kerap dijadikan obat tradisional sebagai kardiotonik di Thailand.

Efek samping

Konsumsi daun kelor pada dasarnya aman. Bahkan sangat dianjurkan untuk anak-anak. Namun bagi wanita hamil mengonsumsi kulit kayu atau daging buahnya dapat menyebabkan kontraksi hingga keguguran. Dan bagi ibu menyusui harus berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter.

(Ayu/berbagai sumber)

143
  • Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram

Related Post

Muscle Building
22 September 2014
Berotot belum tentu sehat
Muscle Building
3 February 2014
Empat Pilar Nutrisi Penguat Otot

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TITANIUM ISOLATE
Scitec WPP
ON BCAA BOOST
SCITEC BCAA
SCITEC COLLAGEN

Reps Kitchen's

Training

Pria

  • August 15, 2022

Latihan Otot Bahu Terbaik Untuk Performa Atletik

  • August 8, 2022

Latihan Otot Paha Ala Chris Bumstead

Wanita

  • June 7, 2022

Kembali Ideal Pasca Melahirkan Ala Kate Hudson

  • December 13, 2019

Latihan Bokong Hanya Dengan Karet

globe-logo
logo-sportisi-4x9cm-1585645014
logo-scitec-4x9cm-1585645011
logo-on-4x9cm-1585644977
apparel gym
logo-san-4x9cm-1585645003
logo-nb-4x9cm-1585644973
logo-bsn-4x9cm-1585644963

2021. Reps Fitness Indonesia

  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
Menu
  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Hubungi Kami

SPORT N FIT