Di usia yang sudah menyentuh kepala enam, Chuando Tan kembali viral di media sosial. Netizen dari berbagai negara tak percaya model asal Singapura tersebut sudah memasuki usia senja karena terlihat masih seperti anak muda berusia 20-an tahun.
Tan merayakan ulang tahunnya ke-60 tahun pada Selasa (3/3) dan mengunggah beberapa foto di Instagram. Dalam postingannya, ia tampil mengenakan kemeja yang sedikit terbuka dengan latar sebuah Jeep, sambil memegang balon yang menunjukkan usianya.
Dalam caption Instagram pribadinya Ia menulis, “Hari ini, di ulang tahunku yang ke-60, aku diingatkan bahwa waktu adalah satu-satunya kekayaan yang nyata. Setiap matahari terbit datang sebagai warisan, bukan jaminan.”
“Aku bersyukur masih bisa berdiri di Bumi ini. Jalan hidup kini menjadi sederhana: setiap hari kembali ke alam dan cahaya matahari serta menyelaraskan diri dengan hal-hal yang bertahan lama. Aku berharap akan ada kedamaian di bumi,” tulisnya.
Hingga berita ini ditulis pada Rabu (22/4), unggahan ini sudah meraih lebih dari 3,3 juta likes.
Penampilan awet muda Tan ia raih bukan dari hasil operasi medis, melainkan dari pola hidup yang sehat.
“Tujuh puluh persen adalah diet dan tiga puluh persen sisanya adalah olahraga,” ungkapnya dalam sebuah wawancara dengan Strait Times beberapa waktu lalu.
Tan menjauhkan diri dari makanan ultra-proses, kopi, alkohol, hingga rokok. Ia juga memiliki aturan ketat soal waktu makan untuk menjaga metabolisme tubuhnya tetap optimal.
“Saya menyelesaikan makan terakhir setidaknya lima jam sebelum waktu tidur,”ujarnya.
Untuk olahraga, Ia lebih memilih olahraga dengan intensitas moderat, terutama setelah sempat mengalami cedera bahu. Ia rutin melakukan latihan beban selama 30 menit sebanyak 3 sampai 5 kali dalam seminggu.
Fokus pada gerakan dasar seperti Squat, push-up, dan pull-up. Selebihnya Ia habiskan dengan berenang selama satu jam atau jalan cepat di atas treadmill.
Tan tidak tertarik dengan operasi plastik untuk mempertahankan kemudaannya. Satu-satunya cara adalah dengan menyemir rambut berubannya sebulan sekali agar terlihat lebih segar.
“Saya tidak ingin membuatnya terlihat terlalu tidak nyata untuk seseorang di usia saya. Para pembaca juga akan berpikir bahwa ini terlalu jauh dari apa yang bisa mereka capai buka?” katanya jujur sembari menutup perbincangan.
Baca juga : Kolagen Rahasia Bugar Awet Muda
