Senam untuk melatih otot tubuh sepertinya sudah banyak dilakukan dan sering kita lakukan, tapi kalau untuk melatih otot wajah sepertinya masih jarang yang melakukannya. Padahal seperti otot tubuh lainnya otot pada wajah juga perlu dilatih agar wajah tetap terlihat lebih kencang dan tidak terlihat layu.
Otot pada wajah berpotensi menciptakan kerak atau kerutan pada wajah jika terus-menerus melakukan ekspresi berulang (semisal, cemberut atau tersenyum). Untuk itu Lakukanlah latihan senam wajah selama 4 menit diikuti pijatan pada wajah sendiri setiap pagi dan malam hari.
Alasan kenapa senam muka penting dilakukan :
- Untuk melatih kelenturan otot wajah dan sekaligus menjaga kekencangan kulit wajah.
- Untuk mengurangi garis ekspresi yang jika dibiarkan dapat membuat wajah terlihat lebih tua sebelum waktunya.
- Untuk menjaga wajah agar tetap terlihat ekspresif karena melakukan senam muka (namanya juga senam) membuat wajah lebih sehat dan ?nggak malas? atau terlihat lesu.
Gerakan yang dapat kita lakukan untuk melakukan senam wajah diantaranya:
- Lakukan gerakan dengan mulut membentuk huruf vokal (A, I, U, E, O)
- Tersenyumlah selebar-lebarnya, tahan selama 5 detik, lalu rileks sambil menghembuskan napas.
- Lakukan gerakan seperti mengucapkan suku kata, “Wa-wi-wu-we-wo” dilanjutkan dengan “Ba-bi-bu-be-bo”
- Lakukan gerakan menaikkan alis mata setinggi mungkin, lalu rileks. Kemudian, dengan mulut tertutup, naikkan masing-masing pipi seakan sedang tersenyum sangat lebar.
- Yang terakhir, buka mulut selebarnya, dan julurkan lidah. Lakukan beberapa hitungan untuk masing-masing gerakan.
Anda pun dapat melakukan pemijatan pada wajah, dengan melakukan gerakan pijat memutar secara perlahan di setiap bagian wajah, sehingga agak terasa hangat. Secara lembut, cubit-cubit kecil sepanjang garis tumbuh alis mata untuk mencegah kelopak mata terlihat menurun. Akhirnya, gunakan jari-jari untuk menepuk lembut pipi Anda.
Atau selain melakukan senam wajah dengan seperti yang tertulis di atas, Anda dapat pula melakukannya dengan menggunakan Permen karet/bubble gum, karena dengan mengunyah permen karet disinyalir dapat berguna diantaranya :
- Membuat kulit wajah menjadi lebih kencang, karena mengunyah permen karet juga menggerakkan rahang, sehingga dapat menstimulasi otot-otot di wajah yang efeknya membuat kulit wajah menjadi lebih kencang.
- Menggurang stress, dengan mengunyah permen karet memberikan rasa rileks, mengurangi stres, dan juga dapat mengatasi kejenuhan.
- Konsentrasi lebih baik, mengunyah permen karet dapat meningkatkan peredarani darah, sehingga otak banyak menerima oksigen, yang akhirnya membuat pikiran jadi lebih segar, dan konsentrasi makin menguat.
Tips:
Pastikan jari-jari Anda dan wajah dalam keadaan bersih saat melakukan pijatan dan senam wajah ini dan rasakan manfaatnya setelah beberapa minggu. Anda mau mencobanya, nah Selamat bersenam muka. (Dini A-dari berbagai sumber)