Skip to content
Shopping-bag
Shopping-cart
Tiktok
Instagram
Facebook-f
Twitter
Youtube
Have an account?
Login
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Home
Muscle Building
AB wheel rollouts

AB wheel rollouts

Letakkan lutut pada lantai dan pegang ab wheel di atas lantai dengan posisi pada bagian depan anda.
  • June 28, 2014
0
625

Barbell-Rollout-Exercises1

Letakkan lutut pada lantai dan pegang ab wheel di atas lantai dengan posisi pada bagian depan Anda. Mulailah dengan posisi bahu Anda di atas tangan. Doronglah roda lurus ke depan sejauh yang Anda bisa jangkau, posisi punggung bagian bawah Anda melengkung.
Kontraksikan perut Anda dan putar kembali rodanya ke arash semula, itu hitungan untuk satu repitisi, lakukan dengan 20 Repitisi dengan durasi 30 detik.

Bila latihan ini terlalu mudah, Anda dapat melakukan latihan ini dengan lutut terangkat dari lantai.

625
Abs
  • Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram

Related Post

Healthy Sex
11 February 2014
Mengapa Wanita Palsukan Orgasme?
Nutrition
6 July 2023
Apa Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Makan Daging Setiap Hari?

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Reps Kitchen's

Training

Pria

  • October 28, 2024

3 Langkah Latihan Kaki Terbaik Untuk Pemula

  • June 5, 2024

Bangun Lengan Besar Dengan 6 Latihan Terbaik

Wanita

  • March 1, 2024

Latihan Kickboxing Terbaik Untuk Estetika dan Kekuatan Tubuh

  • May 22, 2023

3 Latihan Kaki Terbaik Untuk Wanita

globe-logo
logo-sportisi-4x9cm-1585645014
logo-scitec-4x9cm-1585645011
logo-on-4x9cm-1585644977
apparel gym
logo-san-4x9cm-1585645003
logo-nb-4x9cm-1585644973
logo-bsn-4x9cm-1585644963

© 2024. Reps Fitness Indonesia.

  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
Menu
  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Hubungi Kami

910547_7a351c84-646f-43c1-bb5f-2b061238e6a1
  • Tokopedia
  • Blibli
  • Tiktok Shop
  • Shopee