Skip to content
Facebook-f
Twitter
Youtube
Instagram
Have an account?
Login
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Home
Fat Loss
Turun 5-7 kg dalam 13 hari dengan diet mayo

Turun 5-7 kg dalam 13 hari dengan diet mayo

Diet Mayo berasal dari Mayo Clinic di Amerika yang merancang diet dengan kombinasi makanan yang bergizi seimbang dan diterapkan selama 13 hari
  • December 18, 2014
9
608

portrait of young woman with green apple and tape measure

Anda memiliki kelebihan berat badan? Sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkannya, namun tidak berhasil? Tidak ada salahnya mencoba metode diet yang satu ini. Diet ini disebut diet Mayo. Berasal dari Mayo Clinic di Amerika yang merancang diet dengan kombinasi makanan yang bergizi seimbang dan diterapkan selama 13 hari. Diet mayo berprinsip tinggi protein, rendah kalori hingga rendah karbohidrat. Berikut ulasan selengkapnya.

Diet mayo sudah mulai masuk ke Indonesia dan diterapkan oleh beberapa kalangan aktris. Terbukti diet ini memang dapat menurunkan berat badan sebanyak 5-7 kg per-13 hari. Namun, itu semua terjadi apabila sipengguna diet disiplin menerapkan pola makan sesuai dengan yang telah ditentukan. Ditambah lagi jika didukung dengan olahraga yang teratur, pastinya hasil diet ini lebih maksimal.

Menu makan diet mayo

IMG_4853

Selama menjalani diet mayo, pengguna diet harus minum air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas perhari. Namun, mengkonsumsinya tidak dalam bentuk air es. Hal ini akan menimbulkan efek seringnya buang air kecil karena banyaknya asupan air.

Didalam diet ini pengguna diperbolehkan memakan apa saja, namun tanpa menambah garam sebagai perasa. Pengguna juga dianjurkan untuk makan sayur-sayuran. Terutama selada mentah karena selada merupakan sayuran yang rendah kalori juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.

Menu Diet Mayo

Hari Pagi Siang Sore
1 8 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sendok gula 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat 1,5 ons bistik goreng/rebus + Selada yang ditaburi jeruk citrun
2 9 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sendok gula 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (Pear) 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
3 10 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sendok gula 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
4 11 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sendok gula + 1 iris roti bakar Telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu nonfat
5 12 1 wortel besar mentah diparut kasar dan ditaburi jeruk citrun 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
6 13 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sendok gula + 1 iris roti bakar 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
7 1 cangkir kopi tubruk/teh tanpa gula 2.5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear) 2 telur rebus matang + 2 buah pisang

Sumber: http://kesehatan.kompasiana.com

Selama 13 hari pengguna diet mayo harus menerapkan menu diatas. Namun, dihari ke-14, pengguna diperbolehkan makan seperti biasa namun dalam jumlah wajar dan tidak berlebihan. Bila selama diet pengguna diet melanggar salah satu prinsip diet, pengguna harus mengulang dari awal lagi. Karena meskipun berat badan dapat turun, kemungkinan untuk naik kembali akan lebih cepat bila melakukan penyimpangan pada menu pola makan yang sudah ditetapkan.

Diet mayo sudah terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan. Terbukti dari mereka yang sudah menganutnya dan berhasil menurunkan berat badannya. Masuknya diet mayo ke Indonesia memunculkan ide para penganutnya untuk membuka catering makanan dengan menu diet mayo seperti yang tertera diatas. Sehingga para pengguna diet mayo dapat melakukannya dengan mudah dengan jasa catering ini. (Ayu)

608
  • Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram

Related Post

Healthy Sex
13 October 2016
Manfaat Seks Untuk Tubuh
Competitive
22 April 2017
Vegetarian Bodybuilder: Apakah protein nabati saja cukup untuk membangun otot?

9 Responses

  1. desi natalia says:
    7 February 2015 at 1:21 pm

    sis.. klo keju trim itu bolehnya keju apa ya??? karna saya cari diinet keju craft boleh ya?? tp keju ada kandungan garamnya kan sis??

    Reply
    1. Repsfitness Indonesia says:
      17 February 2015 at 4:08 pm

      iya benar. Semua keju memang mengandung garam. Tetapi, keju trim memiliki kandungan lemak lebih sedikit daripada keju lainnya sehingga sering kali digunakan untuk program diet.

      Reply
      1. amaliah says:
        15 May 2015 at 8:23 am

        nerarti keju kraft cheddar bisa..?

        Reply
  2. Krisna yuliawati says:
    19 February 2015 at 11:13 am

    Jeuk citrun itu jeruk lemon ya?

    Reply
  3. Repsfitness Indonesia says:
    23 February 2015 at 10:54 am

    iya benar sekali. Jeruk citrun itu adalah jeruk lemon yang dipercaya dapat menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan, sehingga sangat baik dikonsumsi saat diet.

    Reply
  4. novriza says:
    5 March 2015 at 2:32 pm

    sist kalau bistik goreng itu pake minyak goreng biasa ya sis?

    Reply
    1. Ayu says:
      13 March 2015 at 1:09 pm

      pakai minyak zaitun atau unsalted butter 🙂

      Reply
  5. amaliah says:
    15 May 2015 at 8:28 am

    kak mau brtanya nihh..
    1.misalkan porsi dalam diet d lakukan slah.. sbgai cntoh keju 20 gram ttp kt takarnya 60 gr..apakah mesti d ulangi dari awal..??
    2.apakah keju kraft cheddar bisa d konsumsi..??

    Reply
  6. Etri Sagita says:
    27 May 2016 at 11:15 am

    kalau bistik diganti dengan ayam saja, boleh tidak ya?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Reps Kitchen's

Training

Pria

  • August 14, 2023

Rutinitas Latihan Punggung Bawah Untuk 5 Minggu

  • June 20, 2023

Latihan Kaki ala Aquaman Jason Momoa

Wanita

  • May 22, 2023

3 Latihan Kaki Terbaik Untuk Wanita

  • September 30, 2022

Tips Latihan Dan Diet Untuk Atasi Lemak Paha

globe-logo
logo-sportisi-4x9cm-1585645014
logo-scitec-4x9cm-1585645011
logo-on-4x9cm-1585644977
apparel gym
logo-san-4x9cm-1585645003
logo-nb-4x9cm-1585644973
logo-bsn-4x9cm-1585644963

© 2023. Reps Fitness Indonesia.

  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
Menu
  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Hubungi Kami