Target Otot: Biceps
- Untuk melakukannya, Anda diminta berdiri di tengah cable crossover dengan posisi katrol lebih tinggi dari Anda.
- Sebagai sikap awal, rentangkan kedua tangan Anda lalu raihlah grip cable crossover dengan posisi genggaman menghadap ke atas.
- Kemudian tekuk siku Anda, dan bentangkan kembali untuk melanjut ke repetisi berikutnya.
