TARGET OTOT: ABDOMINALS
- Latihan berikut ini dilakukan guna mengencangkan area perut samping maupun menyusun struktur bentuk sixpack Anda. Adapun cara melakukannya adalah dengan memikul sebuah alat bantu berupa tongkat tepat di bagian pundak.
- Lalu gerakanlah dengan memiringkannya ke kiri dan ke kanan, dengan catatan posisi pinggang tetap statis atau tidak mengikuti alur goyangan tubuh yang melintang.
- Hitung repetisi Anda sebanyak 12 reps 3set, atau dengna jumlah yang Anda inginkan.
