Seorang influencer bernama Laurie Shaw belum lama ini menjalankan tantangan kebugaran baru dan membagikannya ke media sosial. Di kanal YouTube-nya, ia mengungkap bahwa ia telah menyelesaikan lebih dari 1.500 bicep curl hanya dalam 30 hari dan mendokumentasikan perubahan yang terjadi.
Ini bukan pertama kalinya Shaw menghadapi tantangan kebugaran, ia bahkan telah mencakup berbagai hal, seperti senam, muay thai, dan lainnya. Setelah berhasil melakukan 100 bicep curl selama 30 hari, ia tertantang untuk mendapatkan hal yang lebih besar. Akhirnya ia melakukan 100 bicep curl setiap dua hari dan membandingkan hasilnya.
Ada beberapa aspek yang ingin ia uji selama melakukan tantangan ini, yakni ukuran otot saat melakukan ketegangan, beban yang mampu ia angkat di awal versus di akhir, serta berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan 100 repetisi seiring kemajuannya.
Di awal, Shaw optimis dan senang dengan hasil yang ia raih sambil tetap memperhatikan potensi cedera akibat latihan berulang. Ia mengaku merasa sangat baik dan merasa otot-ototnya mengalami robekan setiap sesi. Tidak lupa ia juga melakukan pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelah latihan.
Namun seiring dengan berkembangnya tantangan, Shaw mulai merasa lelah dan kesulitan untuk terus melanjutkan latihan. Di minggu kedua, otot-ototnya terasa benar-benar terkuras. Ia begitu merasa kelelahan, hingga sulit menemukan motivasi untuk datang ke gym, apalagi menyelesaikan 100 repetisi.
Baca juga: Cara mengatasi nyeri lengan saat bicep curl.
Dengan terus berusaha, Shaw berhasil memasuki minggu ketiga dengan perasaan senang atas kemajuan yang dicapainya. Ia juga menyadari bahwa menurunkan beban dapat mencapai repetisi lebih lengkap untuk bentuk bisep yang lebih baik.
Di minggu terakhir, otot lengannya terasa jauh lebih baik dan mengalami kemajuan. Seperti telah bekerja keras namun tanpa mengalami cedera sedikit pun. Dan hasil akhirnya, ukuran lengannya meningkat 0,2 cm sebelum 100 curl dan secara keseluruhan 1 cm setelah repetisi selesai.
Untuk beban, ia mulai mengangkat beban seberat 35 pon, namun ia juga mengurangi bebannya menjadi 30 pon sehingga kontrol gerakannya menjadi lebih baik dan membuat tujuannya lebih mudah dicapai.
Keberhasilan Laurie Shaw dalam menyelesaikan setiap tantangan menjadi inspirasi banyak orang. Sebelumnya ia menyelesaikan tantangan burpee, di mana dia menyelesaikan 3.000 burpee hanya dalam 30 hari dan melihat perubahan yang luar biasa pada fisiknya. Ketekunan dan sikapnya dalam melakukan setiap tantangan membuat penggemarnya menantikan usaha Shaw berikutnya.
