Skip to content
Shopping-bag
Shopping-cart
Tiktok
Instagram
Facebook-f
Twitter
Youtube
Have an account?
Login
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Home
Fat Loss
Tak Ada Makanan Sehat Junk Food Pun Jadi

Tak Ada Makanan Sehat Junk Food Pun Jadi

Makanan siap saji memang menawarkan menu yang sangat menggugah selera. Rasa gurih enak dan praktis membuat orang menyukai menu junk food. Bagi Anda yang menyukai makanan Junk Food atau cepat saji, mungkin akan merasa was-was mengenai kesehatan Anda.
  • January 15, 2014
0
763

 

Siapa sih yang nga suka Junk food, hampir semua orang mulai dari anak-anak sampai dewasa, semua tergoda dengan makanan siap saji ini.

Makanan siap saji memang menawarkan menu yang sangat menggugah selera. Rasa gurih enak dan praktis membuat orang menyukai menu junk food. Bagi Anda yang menyukai makanan Junk Food atau cepat saji, mungkin akan  merasa was-was mengenai kesehatan Anda. Karena begitu banyak diberitakan akan efek negatif dari makanan cepat saji ini. Wajar saja, karena makanan cepat saji bisa dibilang cocok dengan gaya urban saat ini yang menginginkan serba instant.

Bila makanan sehat masih sulit Anda temui,  Anda tak perlu merasa khawatir, Karena Junk Food ini tak perlu dihindari, sekali-sekali Anda tetap bisa menikmatinya. Nah agar Anda tidak terlalu merasa bersalah karena telah memilih menu Junk Food, ada beberapa tips yang bisa Anda coba untuk menyiasati agar junk food tetap jadi sehat dan enak. Berikut adalah cara membuat makanan cepat saji menjadi sehat dan rendah lemak

1. Lebih baik ayam bakar dan panggang.

friedonion

Hindari memesan makanan yang digoreng, karena identik dengan tinggi lemak dan kalori serta jumlah minyak yang banyak. Pilihlah menu yang dipanggang, seperti sandwich ayam panggang, tanpa mayo, keju dan daging asap. Selain berprotein juga tetap sehat.

2. Tidak ada toping krim.

 

Jika Anda memesan hamburger atau sandwich, usahakan untuk menghindari topping dari makanan cepat saji  seperti  mengurangi keju, saus tomat, mayonise dan mustard serta mentega. Karena jenis produk ini akan menambah kalori ekstra. Pilihlah topping tambahan seperti  telur, selada atau sayuran hijau lainnya serta tomat untuk menambah kubutuhan nutrisi pada tubuh.

3. Salad

salad

Sebagian besar restoran cepat saji rata-rata menawarkan menu lain selain burger dan kentang goreng. Ada pilihan menu dengan campuran sayuran yang bisa menjadi pilihan sehat. Misalnya garden salad, menu ini bisa Anda pilih karena berbahan segar.

4. Dibanding krim pilihlah yoghurt.

yogurt

Krim sangat kaya akan kalori dan kolesterol jahat (LDL). Yoghurt adalah pengganti krim yang lebih sehat dan tepat. Karena yogurt dapat membantu membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat. Prevalensi infeksi bakteri dan ragi menurun ketika sistem kekebalan tubuh kita kuat.

5. Produk biji – bijiaan

makanan-penyubur-kandungan-gandum-utuh

Kini banyak restoran siap saji yang menawarkan produk olahan dari biji – bijian. Misalnya roti gandum,atau muffin gandum. Ini bisa jadi salah satu pilihan tepat sebagai makanan sehat.

6.Dessert Chocolate Milk Shake.

Milk shake sangat tinggi kalori dan dikenal dapat meningkatkan kandungan gula di darah. Hindari menambahkan pemanis buatan seperti sirup mangga maupun sirup rose. Lelehkan cokelat hitam dan siapkan milk shake cokelat karena mereka rendah kalori. Pasalnya cokelat hitam bisa membantu menurunkan berat badan. Atau bila Anda terbiasa selalu pesan menu penutup seperti brownies atau es krim? Untuk menghindari jumlah kalori yang tak diperlukan, cobalah pilih es krim dengan porsi kecil atau brownies polos dengan tambahan irisan buah segar.

Nah sekarang Anda tidak perlu khawatir lagi tentang efek buruk Junk Food,  karena dengan apa yang sudah Anda pilih diatas semuanya merupakan usaha Anda untuk tetap dapat menikmati makanan cepat saji yang sehat. Namun perlu diingat batasi pula penggunaannya serta konsumsi apapun bila  berlebihan juga dapat membuat tidak sehat loh. (Dini/dari berbagai sumber)

763
  • Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram

Related Post

Muscle Building
23 May 2014
Dapatkan forearm fantastis bak popeye
News & Events
26 August 2017
Binaragawan Dunia Kembali Berduka Atas Kepergian Rich Piana

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Reps Kitchen's

Training

Pria

  • October 28, 2024

3 Langkah Latihan Kaki Terbaik Untuk Pemula

  • June 5, 2024

Bangun Lengan Besar Dengan 6 Latihan Terbaik

Wanita

  • March 1, 2024

Latihan Kickboxing Terbaik Untuk Estetika dan Kekuatan Tubuh

  • May 22, 2023

3 Latihan Kaki Terbaik Untuk Wanita

globe-logo
logo-sportisi-4x9cm-1585645014
logo-scitec-4x9cm-1585645011
logo-on-4x9cm-1585644977
apparel gym
logo-san-4x9cm-1585645003
logo-nb-4x9cm-1585644973
logo-bsn-4x9cm-1585644963

© 2024. Reps Fitness Indonesia.

  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
Menu
  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Hubungi Kami

910547_7a351c84-646f-43c1-bb5f-2b061238e6a1
  • Tokopedia
  • Blibli
  • Tiktok Shop
  • Shopee