Skip to content
Shopping-bag
Shopping-cart
Tiktok
Instagram
Facebook-f
Twitter
Youtube
Have an account?
Login
Home
Health
Fitness Wellness
Training
Fat Loss
Nutritions
News & Events
Gym Profile
Gallery Events
Videos
Contact Us
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Menu
  • Home
  • Health
  • Fitness Wellness
  • Training
  • Fat Loss
  • Nutritions
  • News & Events
  • Gym Profile
  • Gallery Events
  • Videos
  • Contact Us
Home
Fat Loss
Tips Bakar Kalori Lebih Banyak Setiap Hari

Tips Bakar Kalori Lebih Banyak Setiap Hari

Untuk mencapai tingkat pembakaran kalori yang maksimal, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan setiap harinya.
  • May 29, 2023
0
384

Cara paling mudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan meningkatkan pembakaran kalori tubuh, sehingga lemak yang bersarang di beberapa bagian tubuh akan menghilang.

Selain latihan beban dan kardio, untuk mencapai tingkat pembakaran kalori yang maksimal, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan setiap harinya.

Berikut Reps bagikan tips untuk bakar kalori lebih banyak setiap harinya.

Jalan kaki lebih banyak

Jalan kaki adalah salah satu cara paling mudah dan paling nyaman untuk membakar kalori tambahan setiap hari. Meski cukup melelahkan jika Anda tidak terbiasa, namun jika dilakukan bersama rekan Anda, aktivitas ini menjadi menyenangkan.

Cobalah untuk meminimalisir bepergian menggunakan kendaraan, dan biasakan berjalan kaki ke tempat yang Anda tuju. Anda juga bisa menghabiskan waktu luang untuk berjalan di taman atau mendaki di akhir pekan.

Aktivitas olahraga yang menyenangkan

Banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan, namun akan lebih menyenangkan melakukan olahraga kelompok, seperti senam aerobik, sepak bola, futsal, dan komunitas olahraga lainnya.

Anda juga bisa mengikuti kelas yoga, CrossFit, dan olahraga lainnya untuk membantu memaksimalkan pembakaran kalori Anda.

Berlari

Jogging atau lari pagi adalah rutinitas utama bagi sebagian orang. Namun tidak semua orang menyukai olahraga ini, terutama orang dengan tubuh besar karena sangat melelahkan.

Tapi bukan rahasia umum jika lari adalah aktivitas olahraga yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Jika Anda tidak sempat lari pagi dan merasa kelelahan setelahnya, Anda bisa melakukannya di atas treadmill saat punya waktu senggang.

Menghindari lift dan gunakan tangga

Menggunakan lift untuk mencapai lantai tertentu mungkin lebih efisien. Namun jika Anda ingin membakar kalori, naik tangga dapat menjadi pilihan yang baik untuk Anda.

Jika Anda berada di pusat perbelanjaan, di kantor, atau di mana pun yang mengharuskan Anda naik ke lantai atas, gunakanlah tangga alih-alih naik lift untuk membantu Anda membakar kalori.

Mengerjakan pekerjaan rumah

Jangan salah, aktivitas dasar seperti pekerjaan rumah sehari-hari seperti mengepel lantai, menyapu, membersihkan kebun, dan sebagainya juga dapat membantu Anda membakar kalori.

Melakukan pekerjaan rumah dengan intensitas sedang, dihitung dalam 150 menit latihan mingguan yang direkomendasikan oleh Center of Diesease Control and Prevention (CDC).

384
  • Share
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on telegram

Related Post

Muscle Building
21 January 2022
6 Kesalahan Yang Membuat Anda Gagal Membangun Otot
News & Events
9 October 2017
Cibinong Square Body Contest Seri 16 Sukses Menggemparkan Atrium Mall

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Reps Kitchen's

Training

Pria

  • October 28, 2024

3 Langkah Latihan Kaki Terbaik Untuk Pemula

  • June 5, 2024

Bangun Lengan Besar Dengan 6 Latihan Terbaik

Wanita

  • March 1, 2024

Latihan Kickboxing Terbaik Untuk Estetika dan Kekuatan Tubuh

  • May 22, 2023

3 Latihan Kaki Terbaik Untuk Wanita

globe-logo
logo-sportisi-4x9cm-1585645014
logo-scitec-4x9cm-1585645011
logo-on-4x9cm-1585644977
apparel gym
logo-san-4x9cm-1585645003
logo-nb-4x9cm-1585644973
logo-bsn-4x9cm-1585644963

© 2024. Reps Fitness Indonesia.

  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
Menu
  • Advertise with Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions

Hubungi Kami

910547_7a351c84-646f-43c1-bb5f-2b061238e6a1
  • Tokopedia
  • Blibli
  • Tiktok Shop
  • Shopee