Lemak di perut sudah jadi kutukan bagi para pelaku diet, khususnya bagi para wanita. Sayangnya, untuk melunturkan lemak di bagian yang satu ini memang sangat sulit ketimbang bagian tubuh yang lain. Meski begitu, Reps Mania tidak usah risau, karena artikel ini adalah jalan keluar untuk menghilangkan lemak yang menempel pada perut anda.
Berikut ini ada beberapa tips yang dapat membantu Reps Mania:
Girls Time on The Track
Reps mania bisa menentukan jadwal dengan teman untuk mengatur program olahraga bersama, jika Anda memiliki partner olahraga, tentunya akan menambah semangat olahraga dan Anda lebih semangat melakukan program yang telah diatur sebelumnya.
Do Cardio
Aerobic merupakan salah satu olahraga cardio yang baik bagi Reps Mania yang ingin melunturkan lemak perut. Aerobic benar-benar membakar 67% kalori lebih banyak ketimbang dengan latihan beban.
Konsumsi Serat
Setiap 10gms serat yang Anda konsumsi sehari-hari dapat membawa hampir 4% lemak pada perut Reps Mania. Sumber serat bisa Anda temui pada buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan sereal.
Waspada terhadap Garam
Konsumsi garam berlebih ternyata dapat berakibat pecahnya pembuluh darah. Garam mengandung ion natrium yang langsung diserap oleh tubuh ke dalam pembuluh darah sehingga konsentrasi ion natrium di dalam darah akan meningkat. Ion natrium memiliki sifat menahan air yang dapat meningkatkan volume di dalam pembuluh darah dan secara otomatis akan menyebabkan meningkatnya tekanan darah dan berat badan. Seperti layaknya balon yang terus diisi oleh angin atau air, semakin banyaknya volume di dalam pembuluh darah, tekanan dalam pembuluh darah menjadi semakin besar hingga akhirnya pecah. Oleh karena itu, jaga asupan garam kalian yaa.. Reps Mania.
Makan Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang menghentikan lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan lebih banyak lemak perut. Selain itu, Alpukat juga mudah masuk ke segala macam diet.
Jauhi Soda
Soda mengandung banyak gula yang merupakan Kalori yang dapat membesarkan perut anda. sebaiknya bagi Reps Mania yang maniak terhadap soda, jauhi sekarang juga dan ganti minuman Anda dengan air mineral atau es teh tanpa gula.
Hindari Alkohol
Terlalu banyak alkohol saat diet dapat meningkatkan kadar kortisol Anda, yang dapat mengirim lemak langsung menuju perut Reps Mania. Pilihlah minuman yang tawar seperti air mineral untuk menghemat banyak kalori.
Kayak
Kayak termasuk dalam olahraga yang menyenangkan di tambah lagi, olahraga ini dapat melatih otot obligue Anda, sehingga membuat perut Reps Mania bebas dari lemak.
Masukkan Ikan dalam Menu Makanan
Salmon dan ikan lainnya merupakan sumber omega-3 asam lemak yang baik. Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam ikan dapat membantu Reps Mania perang melawan lemak. Cobalah masukkan ikan ke dalam porsi makan Anda.
Stay to Hydrate
Hidrasi yang baik dapat membantu tubuh Reps Mania berfungsi lebih baik, termasuk dalam metabolisme tubuh.
Semoga tips di atas dapat membantu Reps Mania dalam menghilangkan lemak membandel pada perut Anda.(Abul)
