Lebaran adalah hari di mana umat muslim dunia merayakan kemenangan setelah berpuasa sebulan lamanya. Hari ini diperingati dengan berkumpul bersama keluarga dan sanak saudara, sambil menikmati beragam hidangan khas yang lezat dan istimewa.
Namun faktanya, saat konsumsi beragam makanan khas Lebaran, banyak yang tidak menyadari bahwasanya tidak semua hidangan ini sehat. Beberapa di antaranya bahkan mengandung kalori yang sangat tinggi, yang tentu saja menyebabkan penambahan berat badan setelahnya.
Untuk itu, sebelum mengonsumsinya dalam jumlah besar, Anda harus mengetahui kandungan kalori yang ada di dalamnya. Berikut Reps ulas jumlah kalori dalam setiap hidangan Lebaran untuk Anda.
Kue Nastar
Salah satu kue yang paling ikonik yang disajikan saat Lebaran adalah kue nastar. Biasanya kue kering yang berisi selai nanas ini disajikan di atas meja bersama beberapa jenis kue tradisional lainnya. Sensasi kue yang gurih dengan olesan mentega, dipadu selai nanas yang manis dan asam akan membuat Anda ketagihan, sehingga makan lebih dari satu. Namun dalam satu potong kue nastar, terkandung 82 kkal.
Rendang
Lebaran tidak lengkap tanpa olahan daging yang satu ini, rendang. Makanan khas Sumatera Barat ini sangat cocok dikonsumsi bersamaan dengan ketupat. Anda juga bisa mengganti daging sapi dengan daging ayam sesuai selera.
Rendang juga dimasak dengan santan kelapa sebagai kuah. Ini membuat rendang cenderung berlemak dan tinggi kalori. Satu porsi rendang daging sapi (100 gram) mengandung 200 kalori. Sementara satu porsi rendang ayam (100 gram) memiliki 211 kalori.
Ketupat
Ketupat adalah makanan yang terbuat dari beras yang dimasak di dalam daun kelapa yang dianyam. Ini adalah hidangan wajib saat Lebaran, terutama di Indonesia. Ketupat disajikan bersama dengan rendang, gulai, serta makanan khas Lebaran lainnya sebagai pengganti nasi. Dalam satu porsi ketupat nasi mengandung 80 kalori.
Lontong Kari
Selain ketupat, lontong dengan kuah kari juga menjadi hidangan khas saat berkumpul bersama sanak saudara. Lontong yang dibungkus dengan daun pisang, dipadu dengan kuah kari kuning yang creamy berisi sayuran, serta taburan bawang goreng menjadikannya kombinasi yang lengkap dalam satu mangkuk. Dalam satu porsi (semangkuk) lontong kari, mengandung 260 kalori.
Gulai
Selain rendang, gulai adalah makanan yang cocok disajikan bersama ketupat. Biasanya gulai daging sapi lebih populer, meski banyak juga yang menggunakan daging ayam sebagai penggantinya. Gulai dimasak dengan bumbu rempah dengan tambahan santan sebagai kuah. Dalam satu porsi gulai daging sapi (100 gram) mengandung 109 kalori.
