Latihan beban adalah olahraga yang sudah ada sejak dahulu kala. Ini dimulai dengan mengangkat batu adalah salah satu bentuk latihan kekuatan paling awal dan masih dihormati di berbagai negara. Semakin lama, olahraga ini berkembang selama bertahun-tahun, begitu pula fisiknya.
Awalnya manusia mulai mengangkat beban untuk menjadi lebih kuat. Namun tujuan mereka beralih ke menciptakan fisik yang ‘sempurna’ sebelum para binaragawan profesional mulai menguji batas tubuh manusia.
Kali ini Reps akan mengulas perkembangan era binaraga yang terus mengalami perkembangan dari masa ke masa.
Era Perunggu (1884-1939)
Era perunggu binaraga diawali dengan Eugen Sandow, yang memiliki julukan “Bapak Binaraga Modern”. Sandow lahir di Prusia (kini menjadi Jerman), dan meninggalkan tempat kelahirannya tahun 1885 untuk menghindari dinas militer dan melakukan perjalanan ke seluruh Eropa, di mana ia menjadi atlet sirkus untuk menunjukkan kekuatannya .
Kemudian, saat di Brussel, ia bertemu orang kuat lainnya, Ludwig Durlacher, yang membimbing pelatihan orang kuat. Dan tahun 1889, Durlacher mendorong Sandow untuk melakukan perjalanan ke London untuk berkompetisi dalam kompetisi orang kuat. Secara mengejutkan, Sandow berhasil mengalahkan juara bertahan yang membuatnya terkenal dan mendapatkan pengakuan.
Pada tahun 1894, Sandow membintangi serial film pendek di mana ia terlihat melenturkan otot-ototnya yang menggembung. Di tahun yang sama, Sandow memberikan salah satu “pertunjukan ototnya” di San Francisco, yang membuatnya menjadi bintang global.
Tahun 1898, Sandow memulai terbitan berkala bulanan yang awalnya berjudul Budaya Fisik . Antara tahun 1897 dan 1904, Sandow menerbitkan serangkaian buku yang menciptakan istilah ‘binaraga’. Maka lahirlah olahraga ini.
Sandow memahami kekuatan presentasi dan berpose di bawah lampu sorot untuk memperlihatkan detail fisiknya. Ia bahkan menyelenggarakan pertunjukan binaraga besar pertama di dunia pada tahun 1901 di Royal Albert Hall, London. Aula yang berkapasitas 5.272 tempat duduk itu begitu penuh sehingga orang menontonnya dari pintu masuk.
Pertunjukan tersebut dinilai oleh Sandow, Sir Charles Lawes (pematung dan atlet), dan Sir Arthur Conan Doyle (penulis Sherlock Holmes). Snadow mengembangkan formula “ Ideal Yunani ” untuk “fisik sempurna” dengan mengukur patung-patung Yunani dan Romawi di museum. Dia kemudian mengembangkan fisiknya hingga proporsi yang tepat.
Dalam bukunya Strength and How to Obtain It (1897) dan Sandow’s System of Physical Training (1897), Sandow menetapkan bobot dan pengulangan tertentu untuk mencapai proporsi idealnya.
Era Perak (1940-1959)
Sepeninggal Bapak Binaraga Modern di tahun 1925, dunia binaraga terpukul. Kompetisi binaraga semakin berkurang, namun tidak hilang dan popularitas olahraga ini sedikit memudar. Tapi olahraga ini kembali bangkit setelah hadirnya John Grimek.
Ukuran ototnya yang besar dan fisiknya yang luar biasa membuat atlet asal Amerika Serikat ini memenangkan gelar Mr. America tahun 1940 dan 1941, serta Mr. Universe tahun 1948. Ia bahkan memenangkan kompetisi terakhirnya tahun 1949 mengalahkan legenda Steeve Reeves.
Grimek adalah salah satu atlet angkat besi yang beralih menjadi binaragawan. Ia merupakan sosok yang mempopulerkan pelatihan keseimbangan untuk kekuatan dan hipertrofi. Dengan pelatihannya, ia berhasil memiliki definisi, simetri, ukuran, dan keseimbangan otot yang belum pernah ada dan membuatnya mendapat julukan “The Monarch of Muscledom”. Ia bahkan memelopori X-frame yang banyak didambakan orang-orang.
Di era perak, banyak peningkatan yang terjadi pada peralatan latihan. Barbel, plat beban, dan dumbell berkualitas lebih baik sudah mulai ditemukan, sehingga lebih aman dan membuat lebih banyak variasi pada latihan. Namun saat itu belum banyak tempat kebugaran yang dibuka. Kebanyakan orang-orang berlatih di garasi rumah mereka.
Era Emas (1960-1983)
Jika Sandow adalah sosok yang paling berpengaruh di era perunggu dan Grimek di era perak, maka di era emas, di mana binaraga mengalami masa kejayaan, sosok yang paling berpengaruh adalah Arnold Schwarzenegger. Dan dua faktor yang paling mencolok di era ini adalah munculnya steroid anabolik dan dokumenter klasik, Pumping Iron (1977).
Di era emas banyak binaragawan yang bersinar seperti Arnold Schwarzenegger, Franco Columbus, Lou Ferrigno, Mike Mentzer, dan Robby Robinson. Mereka memiliki keunggulan dan keunikannya masing-masing, sehingga penggemar binaraga memiliki lebih banyak idola yang menjadi panutan bagaimana mereka membangun tubuh. Apakah seperti Arnold yang freak atau Franco yang ramping dan simetris.
Era keemasan binaraga membawa pengaruh besar bagi binaraga masa kini, terutama dalam hal standar dan juga perkembangan yang terjadi. Meningkatnya pertumbuhan pusat kebugaran, suplemen nutrisi, pelatihan modern, bahkan munculnya steroid anabolik.
Steroid awalnya dianggap sebagai salah satu alat bantu untuk binaragawan, agar mendapatkan ukuran otot yang dianggap mustahil. Di zaman ini penggunaannya juga mempertimbangkan simetri dan proporsi untuk membentuk fisik yang menarik sesuai estetika.
Meskipun olahraga dan federasi lain mulai melakukan tes narkoba terhadap atletnya, federasi binaraga pro justru tidak. Tetapi di era ini ada dedikasi para atlet tidak dapat dihilangkan.
Era Haney (1984-1991)
Setelah Arnold Schwarzenegger memenangkan gelar Mr. Olympia enam kali berturut-turut, di tahun 1975 ia memutuskan berhenti berpose. Saat itu, Lee Haney mendominasi lineup Olympia tahun 1984 untuk memenangkan trofi pertamanya, dan bertahan selama delapan tahun berturut-turut.
Era Monster Massal (1992-Sekarang)
Lee Haney pensiun dari binaraga kompetitif tahun 1992 setelah meraih gelarnya yang kedelapan. Kemudian di tahun berikutnya, Dorian Yates memenangkan gelar Olympia pertamanya dan bertahan hingga tahun 1997.
Yates meneruskan apa yang Haney lakukan di eranya, dan ia menjadi binaraga terbesar yang pernah ada. Dengan otot yang kering dan kasar, serta serat otot yang mendominasi, Yates menjadi binaraga terbaik di masa itu. Namun, Ronnie Coleman muncul dan mematahkan gelar binaragawan terbaik Haney. Ia memenangkan gelar Olympia tahun 1998 hingga 2005.
Jika era perunggu, perak, dan emas adalah tentang membangun fisik bak dewa Yunani, di era Monster massal para binaragawan berlomba-lomba untuk mendobrak batas manusia sehingga terlihat aneh dan menyeramkan.
Banyak kontroversi yang terjadi di era ini, terutama penyalahgunaan performance–enchancing drugs (PED). Banyak binaragawan profesional seperti Dallas McCarver, Mike Mentzer, Mike Matarazzo, dan Greg Kovacs, meninggal karena serangan jantung akibat dugaan penggunaan steroid.
Era Fisik Klasik (2010-Sekarang)
Perkembangan era Monster massal membuat banyak orang berpendapat bahwa binaragawan mengorbankan estetika karena berusaha menjadi sebesar mungkin. Legenda Binaraga, termasuk salah satunya Arnold Schwarzenegger, menuntut intervensi dari IFBB Pro League, organisasi binaraga profesional terbesar di dunia.
Liga Pro IFBB menanggapinya dengan memperkenalkan divisi Fisik Pria pada tahun 2012. Divisi ini “ditujukan untuk pria yang lebih memilih untuk mengembangkan fisik yang tidak terlalu berotot, namun atletis dan estetis.” Divisi ini mengenakan celana pendek di atas panggung dan rutinitas berpose mereka terdiri dari seperempat putaran.
Kemudian di tahun 2016, Liga Pro IFBB memperkenalkan divisi Fisik Klasik. Divisi ini melibatkan kelas berat dan tinggi badan serta menjembatani kesenjangan antara divisi Fisik Putra dan Divisi Terbuka Putra. Tujuannya adalah untuk menghidupkan kembali cita-cita era keemasan binaraga dengan berfokus pada simetri, proporsi, dan pengkondisian.
